“มื้อเช้า” ก็เป็นสิ่งที่จำเป็นมากที่สุดและเป็นทางที่ส่งผลต่อระบบการเผาผลาญของเราให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพขึ้นด้วย และสำหรับมื้อเช้าที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักนั้นจะต้องอุดมไปด้วยโปรตีนและจะต้องมีน้ำตาลน้อย ที่สำคัญต้องมีองค์ประกอบของไฟเบอร์ นี่แหละที่เรียกว่าสมบูรณ์แบบ
เหตุผลข้อนึ่งที่หลายคนมักบอกให้เราดื่มน้ำต่อวันมากๆ นั่นก็เป็นเพราะว่า “น้ำ” เป็นองค์ประกอบหลักของร่างกาย ที่สำคัญก็คือ การดื่มน้ำยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคและลดโรคไปในตัวได้ด้วย ไม่ว่าจะเป็น โรคอ้วน เบาหวาน มะเร็ง โรคผิวหนังหรือแม้แต่โรคที่เกี่ยวกับข้อ
“ผู้หญิงควรกินสตรอว์เบอร์รี่อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ถ้วย (หรือประมาณ 24 ลูก) เพื่อชะลอความเสื่อมสมอง โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 70 ปีขึ้น ยิ่งต้องกิน”
ถ้าคุณไม่ใช่คนที่โปรดปราณสตอเบอรี่ หรือไม่ชอบรับประทานมัน คุณพลาดประโยชน์ดีๆแสนอร่อยไปแล้วนะครับ มันไม่ใช่เพียงแค่น้ำผลไม้รสชาติดีสำหรับซัมเมอร์เท่านั้น แต่มันอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารมากมาย
สาวๆ คนไหนมีปัญหาผิวมันเยิ้มคงลำบากเวลาจะเลือกครีมบำรุงหรือเมคอัพสินะคะ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับผิวของเราก็เป็นหนึ่งวิธีที่ช่วยลดปัญหาผิวหน้ามันได้ แต่ถึงอย่างไรก็ยังไม่ถูกจุดซะทีเดียว เพราะปัญหาผิวมันเกิดจากหลายๆ ปัจจัย ทั้งเรื่องฮอร์โมนและสภาพผิวของเรา ดังนั้นเราควรแก้ปัญหาที่ต้นเหตุก่อน