เคล็ดไม่ลับหุ่นฮอตของซุปตาร์ Hollywood ที่น่าทึ่งเว่อร์!!!!
บรรดาคนดังอยากโชว์หุ่นสวยกันจริง ๆ ไม่ต้องพึ่งช่วงภาพที่ไหน โชว์รูปบอกวิธีดูแลหุ่นผ่านทวิตเตอร์หรืออินสตาแกรมง่ายกว่าเยอะเลย
Tag Archives: slimming
น้ำมะนาวดองน้ำผึ้ง… เทรนด์ใหม่คนลดอ้วน ได้ผลหรอ?
มีเพื่อน ๆ ที่ทำงานแนะนำให้สดสวยดื่ม “น้ำมะนาวดองน้ำผึ้ง” ในตอนเช้าเพื่อลดความอ้วน ซึ่งตัวสดสวยเองก็ไม่ทราบว่าเป็นข้อมูลที่ควรทำตามหรือเปล่า ว่าวิธีนี้มันสามารถช่วยเราลดความอ้วนได้จริงหรือเปล่า? ไปค่ะ ตามสดสวยไปหาคำตอบกัน!!
ง่ายกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว แค่เดินก็ผอมได้
เริ่มต้นง่ายๆ คุณต้องเริ่มตั้งกฎกับตัวเอง เช่น “ทุกสัปดาห์ฉันจะเดินออกกำลังกายอย่างน้อยสามครั้ง วันละ 20 นาที” แล้วค่อยๆเพิ่มปริมาณไปจนถึงจุดที่ดีที่สุดโดยผู้เชี่ยวชาญแนะนำไว้ว่าควรออกกำลังกายอย่างน้อยครั้งละ 30 นาทีและทำต่อเนื่องแบบนี้สัปดาห์ละ 5 วัน เบื้องต้นแล้ว ก่อนเตรียมออกไปจ๊อกกิ้ง คุณควรคำนึงถึงเวลาและระยะทางที่เหมาะสมในการวิ่งแต่ละครั้งของคุณเสียก่อน หากคุณตั้งเวลาไม่เหมาะสมกับระยะทางเช่น คุณคิดว่าจะวิ่ง 1 กิโลเมตรภายใน 1…
ถั่วเนี่ยนะ จะช่วยเราลดน้ำหนัก!!
ถั่วเหลือง ถือเป็นถั่วอีกหนึ่งชนิดที่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี เพราะในถั่วเหลืองปรุงเสร็จปริมาณ 3/4 ถ้วยจะให้โปรตีนเท่ากับ เนื้อสุก,ไก่สุก หรือปลาสุกปริมาณ ถึงครึ่งถ้วยเลยทีเดียว
4 วิถี Workouts ที่ทำได้กับเพื่อนแล้ว… สนุกมว๊ากกกกก
ไปออกกำลังกายคนเดียวบางทีมันก็เหงา จะหันไปถามไปคุยไปปรึกษากับคนข้างๆบางทีมันก็เขินๆ กิจกรรมอะไรบ้างที่คุณสามารถชวนเพื่อนๆคุณมาทำด้วยกันได้บ้าง มาดูกัน
4 สมูธตี้สดใสซาบซ่า ง่ายๆแค่นี้ก็ผอมได้
หากคุณกำลังลดน้ำหนัก และกำลังเบื่อกับการที่ต้องดื่มแต่น้ำเปล่าของคุณ ลองนี่บ้างก็ได้ น้ำผลไม้ที่ให้แคลอรี่ต่ำ มีอะไรบ้าง มาดูกัน
ออกกำลัง เจ็บกล้ามเนื้อ แก้อาการตามนี้ไม่ต้องพึ่งยา
เคยกินยาเวลากล้ามเนื้ออักเสบกันมั้ย ใช่ๆ แบบว่ากินแล้วหายในวันรุ่งขึ้นยังกับยาวิเศษนั่นล่ะ แล้วถ้าเราเจ็บกล้ามเนื้อเพราะออกกำลังกายบ่อยๆ แล้วต้องกินยาตัวแรงแบบนี้ประจำ ตับไม่พังหรอจ๊ะ มาลองวิธีธรรมชาติรักษาอาการกล้ามเนื้ออักเสบกัน
3 เมนูน่ากินให้ครบทุกมื้อแบบไม่อ้วน
หุ่นดี หุ่นสวย ใคร ๆ ก็อยากได้ ถึงแม้การออกกำลังกายหรือการกินอาหารที่ดีนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพ แต่ “เวลา” ก็มักจะเป็นอุปสรรค์ขัดขวางปฏิบัติการฟิตและเฟิร์มของเราทุกครั้ง
อิ่มแล้วก็ยังจะกินอีก! 4วิธีแก้ไข ทำยังดี
ถึงแม้บางทีเราจะอิ่มแล้วก็ตาม แต่เราอาจจะเลือกที่จะทานต่อ อาจเพราะ อร่อย เพลิน หรือทานระหว่างทำอย่างอื่นไปด้วย ทำให้ทานไม่หยุดโดยไมรู้ตัว แต่จะทำยังไงดีล่ะ ที่จะหยุดอาการเหล่านี้ได้
ถ้าไดเอทอยู่ หยุด 5 ดริ๊งค์นี้ ณ นาว!!!
สำหรับช่วงชีวิตขาขึ้น… น้ำหนักขึ้นมาไม่หยุด ก็ถึงกาลที่ต้องกลั้นใจไดเอทซะที ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร แต่ขอบอกเลยว่า คุณจะตกม้าตายตรงที่ไม่ได้ควบคุมเครื่องดื่มด้วยนี่ล่ะ ถ้าไม่อยากอ้วน ขอให้ระวัง 5 แก้วต่อไปนี้