13 อาหารไทยแคลอรี่ต่ำกว่า 200 กินช่วงลดอ้วน
เชื่อว่าเพื่อนๆ ที่เริ่มต้นลดน้ำหนักหลายคนจะเริ่มต้นที่การคุมอาหาร แน่นอนว่าหนึ่งในข้อจำกัดที่ต้องเจอและทำคือ “การนับแคล” ซึ่งสิ่งสำคัญของการนับแคลนั้นต้องให้ความสนใจเรื่องน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต
เชื่อว่าเพื่อนๆ ที่เริ่มต้นลดน้ำหนักหลายคนจะเริ่มต้นที่การคุมอาหาร แน่นอนว่าหนึ่งในข้อจำกัดที่ต้องเจอและทำคือ “การนับแคล” ซึ่งสิ่งสำคัญของการนับแคลนั้นต้องให้ความสนใจเรื่องน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต
เชื่อมั้ยว่า “ทุกปัญหามีทางออกเสมอ” ไม่ใช่แค่กับเรื่องดราม่าในชีวิตหรอก (ถึงแม้ว่าเรื่องความอ้วนจะเป็นเรื่องดราม่าของสาวๆ หลายคนก็เถอะ) เพราะวันนี้สดสวยจะชวนมากิน แต่ต้องกินแล้วผอมด้วย ทำยังไง? 6 ข้อสั้นๆ สรุปกันไปเลย!
อยากมีหุ่นนางแบบ มาปรับเมนูมื้อเที่ยงของคุณใหม่กันเถอะค่ะ โดยเมนูมื้อเที่ยงที่เราขอนำเสนอวันนี้ ก็คือ…
การลดแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตก็เป็นอีกหนึ่งหนทางยอดนิยมสำหรับสาวๆ แต่หากเคร่งครัดมากเกินไปถึงขนาดงดกินแป้งไปเลยอาจส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าดีนะคะ เพราะฉะนั้นวันนี้มาทำความรู้จักการกินแป้งให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายแถมยังช่วยให้ผอมแบบไม่ต้องอดกันดีกว่า
อยากผอมและมีหุ่นสวยอย่างรวดเร็วทันใจ ลองเปลี่ยนของว่างของคุณมาเป็นของว่าง 8 อย่างที่เรานำมาแนะนำกันดูสิคะ รับรองผอมถึงใจแน่นอน
“You are what you eat” จะไม่เป็นจริงอีกต่อไปเมื่อเพื่อนๆ อาจค้นพบว่า อาหารที่ใครๆ ก็บอกว่ากินแล้ว “อ้วนแน่ๆ” แต่กลับให้ผลตรงกันข้าม
อยากผอมไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่คุณหมั่นเคี้ยวบ่อยๆ และเคี้ยวเป็นประจำก็ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินของคุณได้แล้วล่ะ แต่การเคี้ยวในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการเคี้ยวขนมจุบจิบนะคะ แต่เป็นการเคี้ยวอาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้ต่างหาก
สาเหตุหลักของการควบคุมน้ำหนักไม่ได้ คือการขาดวินัย เพลิดเพลินกับการกินชนิดกู่ไม่กลับ แต่ที่จริงการคุมน้ำหนักนั้นไม่ได้ยากอย่างที่คิด ถ้าคุณรู้เทคนิคเหล่านี้
ถ้ายังตัดสินใจเลือกสูตรลดน้ำหนักที่เหมาะกับตัวเองไม่ได้ ลองเปลี่ยนมาควบคุมอาหาร ด้วยอาหารไทยล้วนๆ แถมยังหาซื้อง่ายอีกด้วย 1 วัน : 1,200 แคลอรีเท่านั้น
เมนูอาหารว่างของคนรักสุขภาพวันนี้ขอเสนอ Granola Bars หรือธัญพืชอัดแท่ง เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างมาก เพราะเป็นของทานเล่นแบบแคลอรีน้อย ไม่อ้วนแน่นอน