Single Arm Overhead Squat ท่าเดียวเอาอยู่ สร้างกล้ามเนื้อ ลดอ้วน

เหตุผลอย่างหนึ่งที่ทำให้การออกกำลังกายแบบ Full Body Strength Training ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ