11 วิธี ลดน้ำหนัก พร้อมรับ Perfect Body ที่ทำตามได้จริง!

ถ้าพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนักแล้ว หลายๆ คนก็คงรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องที่พูดง่ายแต่พอถึงเวลาทำแล้วกลับพบว่ามันยากมากเลยถูกมั้ยคะ? ที่ยากนั้นก็อาจเป็นเพราะว่าเราต้องอาศัยเรื่องของการรักษาวินัยและต้องหมั่นสร้างกำลังใจให้ตัวเอง อีกทั้งยังต้องรู้สึกปรับตัวให้เคยชินกับพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลง (ในแง่ดี) ของตัวเองอีกด้วย นั่นเลยเป็นเหตุผลว่า ทำไมหลายคนจึงไม่ประสบความสำเร็จกับการลดน้ำหนัก