Interval Training กุญแจไขปริศนา “ออกกำลังกายยังไงให้หน้าท้องลด”
การออกกำลังกายแบบ Interval Training แบบหนักสลับเบา เคล็ดลับในการออกกำลังกายให้ได้หน้าท้องแบนราบ
Tag Archives: Interval Training
การออกกำลังกาย 5 นาทีช่วยลดอ้วนได้จริงหรือ?
เพราะเวลาที่จำกัด ทำให้เพื่อนๆ หลายคนเลือกที่จะข้ามการออกกำลังกายประจำวันไป แต่ความจริงแล้ว แม้จะใช้เวลาเพียงเล็กน้อยก็ช่วยให้เราได้ประโยชน์จากการออกกำลังกาย อย่างที่เราเคยเห็นการแชร์ต่อข้อมูลบนอินเตอร์เน็ททั่วไป จะเห็นว่า 5 นาทีก็ลดอ้วนได้! แบบนี้เป็นเรื่องจริงหรือไม่?
ตารางฝึก TABATA 8 นาที เบิร์น ลดอ้วน
Tabata อีกหนึ่งแนวทางออกกำลังกายแบบ interval training หรือการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบาซึ่งจะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจกับการออกกำลังกายใน 4 นาที ใช้เวลาเพียงแค่ 20 วินาที
Burn Fat Playlist 9 เพลงวิ่งสลับแรงเบา เบิร์นไขมันจัดเต็ม!
ซึ่งการออกกำลังกายแบบนี้เป็นที่รู้กันดีว่านอกจากจะช่วยเพิ่มความสนุกสนานและความท้าทายแล้วยังเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
Face Look Younger 4 วิธีออกกำลังกายช่วยให้หน้าเด็กลง
การออกกำลังกายนั้นไม่ได้ให้ผลดีแต่ในเรื่องของการลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย แต่สองสิ่งนี้ก็นำไปสู่ผลลัพธ์ที่หลายคนต้องการอย่างช่วยให้ดูเด็กลงอีกด้วย แต่จะเพราะอะไร และต้องออกกำลังกายแบบไหนถึงจะทำให้เราดูอ่อนกว่าวัยได้นั้น สดสวยมีเรื่องราวดีๆ เหล่านั้นมาฝากกันค่ะ
5 ทริคที่คุณอาจพลาดไป… ออกกำลังกาย “ลดแขน” จึงไม่ได้ผล
เพื่อนๆ หลายคนมีปัญหาเกี่ยวกับไขมันสะสมช่วงแขนเยอะ หรืออาจเป็นคนแขนใหญ่ต้องการที่จะลดช่วงนั้นเป็นพิเศษ บ่อยครั้งที่ฝึกด้วยท่าเน้นแล้วแต่ก็ยังไม่เห็นผลเท่าที่ควร ในบทความนี้สดสวยมีเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการลดแขนมาฝากกันค่ะ เป็นเรื่องที่ถ้าเราอยากลดแขนเนี่ยต้องรู้ เพราะอาจเป็นข้อผิดพลาดที่เราทำไปไม่รู้ตัวค่ พร้อมแล้วไปลุยกันได้เลย!
Michelle’s Magic Number ออกกำลังกายแค่ไหน ถึงจะลดอ้วนได้จริงๆ
ผู้เข้าแข่งขันในรายการลดน้ำหนักชื่อดังอย่าง The Biggest Loser ใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันในฟิตเนสเพื่อให้ไปถึงเป้าหมายที่วางไว้ และในที่สุดพวกเขาก็ประสบความสำเร็จกับสิ่งที่ตั้งใจไว้ แต่ในความจริงแล้ว คนแบบเราๆ จะสามารถทำแบบนั้นได้หรือไม่ ในเมื่อเราไม่ใช่ผู้เข้าแข่งขันและต้องใช้ชีวิตประจำวันไปกับหลายๆ เรื่อง โดยไม่สามารถโฟกัสได้แค่การลดน้ำหนัก
ออกกำลังกายมากไปส่อแวว Over Eating กินเกิน ทำอ้วนขึ้นไม่รู้ตัว!
การออกกำลังกายนั้นเป็นการเบิร์นแคลอรี่ กำจัดไขมันส่วนเกิน ทั้งยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้กับระบบการเผาผลาญผ่านการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังมีผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหลายคนพยายามลดน้ำหนักยังคงเข้าใจผิดเรื่องของการนับแคลอรี่และตัวเลขที่ต้องการเบิร์นออก
เล่นเครื่องคาร์ดิโอให้ได้ผล ทำอย่างไร? หาคำตอบได้ที่นี่
ว่ากันว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคนที่อยากมีรูปร่างดีและต้องการที่จะลดความอ้วน แต่ก็มีให้เห็นบ่อยมากที่ออกกำลังกายเป็นหลักแต่ผลที่ได้กลับทำให้ผิดหวัง เนื่องจากไม่ได้ผล งานนี้สดสวยเลยเอาเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้การเล่นเครื่องคาร์ดิโอให้ได้ผล