5 ท่าออกกำลังช่วยหน้าท้องแบนราบ+ดัมเบล
ดัมเบลที่คุ้นเคยกันเป็นอย่างดีกับ 5 ท่าออกกำลังช่วยหน้าท้องแบนราบ ซึ่งวิธีการเลือกดัมเบลนั้นให้เหมาะสมกับน้ำหนักตัวและความสามารถในการรับน้ำหนัก ให้อยู่ในระดับ 1-4 กิโลกรัมค่ะ
Tag Archives: High knees
6 ท่าบอดี้เวท ช่วยเบิร์นแคลอรี่ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ไม่มีเหตุผลอะไรที่จะทำให้เราปฏิเสธการออกกำลังกายที่เอื้อประโยชน์ในหลายทาง ไม่ว่าจะเป็น ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ ไม่สำคัญว่าเราจะหนักเท่าไหร่ ไม่สำคัญว่าอยู่ที่ไหน เราสามารถทำมันได้ และแน่นอนค่ะ
4 ท่า ลดหน้าท้อง แบบค่อยเป็นค่อยไปแต่ได้ผลจริง
สดสวยเชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนอาจกำลังมีความกังวลเรื่องของไขมันสะสม โดยเฉพาะไขมันสะสมช่วงหน้าท้องที่ดูจะทำให้หนักใจที่สุด เนื่องจากว่ามันเป็นส่วนที่เห็นชัดเจน หรืออาจเห็นได้เป็นอันดับแรก ดังนั้น หากเพื่อนๆ คนไหนที่กำลังประสบปัญหานี้อยู่ล่ะก็ ในบทความนี้สดสวยขอแนะนำวิธีการออกกำลังกายที่จะช่วยลดหน้าท้องให้กลับมาแบนราบสวยงามกนอีกครั้งค่ะ