เฮียว่าเพื่อนๆ อาจเคยได้ยินกันมาก่อนว่า คนตื่นเช้าจะมีโอกาสประสบความสำเร็จมากกว่าคนที่ตื่นสาย แม้ว่าจะมีหลายๆ บทความจะออกมาแย้งว่า บรรดาผู้ทรงอิทธิพลหรือมีชื่อเสียงคนอื่นๆ ของโลกก็ไม่ได้นอนตื่นเช้าทุกคนเสมอไป (ยกตัวอย่าง CEO ของเว็บ Buzzfeed เช้าเหมือนกัน แต่ว่านอนเช้านะ)
แต่หลายคนก็ยังรู้สึกว่าการจะทำให้เป็นนิสัยเลยนั้นคงยาก ดังนั้น เฮียเลยลองจัดทริคเล็กๆ ที่ให้เพื่อนๆ ได้ลองปรับพฤติกรรมรักสุขภาพของตัวเองไปเรื่อย
เหตุผลข้อนึ่งที่หลายคนมักบอกให้เราดื่มน้ำต่อวันมากๆ นั่นก็เป็นเพราะว่า “น้ำ” เป็นองค์ประกอบหลักของร่างกาย ที่สำคัญก็คือ การดื่มน้ำยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคและลดโรคไปในตัวได้ด้วย ไม่ว่าจะเป็น โรคอ้วน เบาหวาน มะเร็ง โรคผิวหนังหรือแม้แต่โรคที่เกี่ยวกับข้อ
“ไม่สำคัญว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ รูปร่างยังไง หรือแม้แต่ฟิตแค่ไหน ไม่เคยมีคำว่าสายเกินไปที่จะเริ่มต้นออกกำลังกาย” นี่คือคำพูดของคุณหมอ Jaza Marina แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพผู้สูงวัยประจำ Kaiser Permanente
เพราะว่าอากาศช่วงนี้ที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา เช้ามาอากาศหนาว กลางวันเริ่มร้อน พอช่วงเย็นก็มีฝนตก แบบนี้แล้วต่อให้สตรองแค่ไหนก็ยากที่จะหลีกเลี่ยงโรคน่ารำคานที่สุดอีกหนึ่งโรคอย่าง… หวัด!
เฮียเลยขอแนะนำ “ชาดีท็อกซ์” 3 สูตรด้วยกัน ซึ่งคลอบคลุมประโยชน์ทั้งเรื่องลดน้ำหนัก บำรุงผิวและสุขภาพ โดยมีคีย์หลักเป็น “ชาเขียว” และนำไปมิกซ์กับส่วนผสมอื่นๆ
ความอ้วน ถือเป็นเรื่องหนักใจสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ ซึ่งหลายคนก็พยายามมองหาวิธีการลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่สามารถลดหุ่นให้ผอมเพรียวได้ดั่งใจสักที วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับง่ายๆ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนมาฝากกัน รับรองว่าจะทำไม่ยาก แถมน้ำหนักลดแน่นอน จะมีวิธีใดบ้างนั้น มาดูกันเลย
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนเรานอนไม่หลับหรือนอนดึก ส่วนใหญ่แล้วก็มาจากการเล่นสมาร์ทโฟนนั่นเอง เพราะเมื่อเราได้รับแสงสีน้ำเงินจากหน้าจอมากเกินไป จะไปกระตุ้นให้เรารู้สึกนอนไม่หลับและส่งผลเสียต่อสุขภาพได้
กินคลีน กำลังเป็นเทรนด์สุขภาพสุดฮิตกันเลยทีเดียว สาวๆ คนไหนที่รักสุขภาพและอยากมีหุ่นสวย ขอบอกเลยว่าอาหารคลีนนี่แหละที่เหมาะกับคุณสุดๆ แต่สำหรับคนที่เพิ่งจะเริ่มกินคลีนแรกๆ นั้น อาจไม่ค่อยชินเท่าไหร่ ซึ่งก็จะทำให้รู้สึกแย่และไม่มีความสุขกับการกินคลีนได้ เพราะฉะนั้นเราจึงนำเคล็ดลับเพื่อการกินอาหารคลีนอย่างมีความสุขและไม่น่าเบื่อมาฝากกัน ซึ่งก็มีวิธีดังนี้…
เป็นเรื่องปกติของทุกคนที่อาจจะมีเรื่องอะไรมาทำให้เครียดหรือเบื่อๆในชีวิตบ้าง แต่อย่ามัวนั่งกลุ้มอยู่หาอาหารเหล่านี้มาทันกันดีกว่า ทั้งบำรุงร่างกายทั้งช่วยลดอาการเครียด ดีจริงๆนะจะบอกให้