7 เส้นทางอันตรายที่ถูกเปิดหลังคุณ… โกรธ!
เหตุที่อยากให้สงบอารมณ์ก็เพราะ… ความโกรธ โมโห เกรี้ยวกราดทั้งหลายนั้นเป็นการเปิดเส้นทางอันตรายที่ทำร้ายสุขภาพอย่างสาหัสอีกด้วย
Tag Archives: health
7 วิธีบริหารเวลางานให้ได้ผล ไม่เครียดแถมสุขภาพจิตแกร่งเว่อร์!
ถ้าเราทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ใช้เวลาในการทำงานอย่างคุ้มค่า สร้างความเชื่อมั่นให้กับลูกค้า รายได้ที่เข้ามาก็งอกเงย แบบนี้สุขภาพจิตก็ดีตามไปด้วยเหมือนกัน!
“ต้นอ่อนทานตะวัน” ปลูกง่ายไร้สารพิษ ประโยชน์สารอาหารจัดเต็ม!
เฮียว่าหลายคนอาจเคยเห็นผ่านตากันมาบ้างแล้งล่ะ บางคนอาจเคยได้ชิมแล้วด้วยซ้ำไป เห็นความมุ้งมิ้งน่ารักรวมตัวกันเยอะๆ บนจานอาหารแบบนั้นนี่ เฮียบอกเลยนะว่าเจ้าต้นอ่อนทานตะวันยังอัดแน่นไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารมากมาย แถมวิธีปลูกง่ายกว่าปลูกถั่วเขียวอีก!
สุขภาพดีต้องจัดอาหารในตู้เย็นแบบ “มือโปร” ให้เป็น!
อาหาร ขนม เครื่องดื่ม ไปจนถึงของสดอย่างเนื้อสัตว์และผักที่เตรียมไว้ปรุงอาหาร หากเก็บรวมกันไว้ในตู้เย็นโดยไม่จัดระเบียบ สังเกตมั้ยว่าอาหารที่ซื้อมาก่อนมักถูกดันเข้าไปอยู่ด้านในสุดของตู้เย็นเสมอ สุดท้ายก็กลายเป็นอาหารเหลือทิ้งเพราะหมดอายุก่อนได้รับประทานอย่างน่าเสียดาย
5 สเต็ปฝึกจินตนาการ กำราบความเครียดอย่างได้ผล
หากความเครียดถาโถมเข้าสู่จิตใจ คิดหาหนทางไม่ออก ลองฝึกจินตนาการดูสิคะ คู่มือคลายเครียด (ฉบับปรับปรุงใหม่) ของสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) แนะนำวิธีไว้ดังนี้…
อยากมีพลังทำงานต้องบูสต์ด้วย “แสงแดด”
คนทำงานส่วนใหญ่ออกจากบ้านปุ๊บก็รีบเข้าที่ทำงานปั๊บ แต่ละวันจึงได้รับแสงแดดน้อย แพทย์หญิงฟิลลิส ซี ผู้อำนวยการศูนย์ความผิดปกติดานการนอนหลับ โรงพยาบาลนอร์ทเวสเทิร์นเมโมเรียล ประเทศสหรัฐอเมริกาแนะว่า…
3 วิธีสั่งอาหารบนเครื่องบินยังไงไม่ให้เจอรสชาติห่วย!
ช่วงเทศกาลแบบนี้ ใครๆ ต่างก็พากันออกเดินทางไปสำรวจโลกตามประสาวันหยุดเหลือๆ แน่นอนว่า 1 ในการเดินทางที่หลายคนเลือกก็คือ เครื่องบิน แต่เฮียจะไม่ได้มาชวนคุยเรื่องเครื่องบินจริงจังขนาดนั้นนะครับ แต่กำลังจะตั้งประเด็นเรื่อง… รสชาติสุดจะทนของอาหารบนเครื่องบินนั่นเอง
เริ่มต้นแค่ “ไม่ดูแลช่องปาก” แต่สุดท้ายถึงตาย… !!!
การละเลยสุขภาพช่องปากและฟันไม่ใช่เรื่องชิวๆ ที่แค่ทำให้เกิดโรคฟันผุ เหงือกอักเสบเท่านั้น แต่ยังลุกลามกลายเป็นโรคร้ายอื่นๆ อีกด้วย
9 มื้อเช้าสูตรอินเตอร์ ทำง่ายได้สุขภาพ! พร้อมบอกแคลอรี่ทุกเมนู
มาดามเชื่อว่า ทุกคนคงรู้ดีกันอยู่แล้วว่า “อาหารเช้า” เป็นมื้อที่สำคัญ ดังนั้น มาดามก็จะขอย้ำกันตรงนี้ว่า ไม่ว่าจะรีบเร่งแค่ไหนในเช้าของวันนั้นเพื่อนๆ จะต้องหามื้อเช้าทานกันนะคะ!
I’m fear! เมื่อกลัว ร่างกายคุณจะ… เป็นยังไงกันนะ?
อืม น่าคิดเหมือนกันนะครับว่า เมื่อเราต้องเผชิญหน้ากับสิ่งที่หวาดกลัว ไม่ว่าจะเป็นแมงมุม หนังสยองขวัญ หรือแม้แต่การพูดต่อหน้าสาธารณชน สมองจะทำตามสัญชาตญาณ เพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าจะเกิดปฏิกิริยาอะไรบ้างในสมอง?