4 วิถี Workouts ที่ทำได้กับเพื่อนแล้ว… สนุกมว๊ากกกกก
ไปออกกำลังกายคนเดียวบางทีมันก็เหงา จะหันไปถามไปคุยไปปรึกษากับคนข้างๆบางทีมันก็เขินๆ กิจกรรมอะไรบ้างที่คุณสามารถชวนเพื่อนๆคุณมาทำด้วยกันได้บ้าง มาดูกัน
Tag Archives: exercise
5 ท่าพิลาทิสเฉพาะส่วนเพื่อหน้าท้องแบนราบ ทำได้เองไม่ต้องเข้าฟิตเนส!!
จะแต่งตัวให้สวยเนี่ยบโชว์สัดส่วนได้ยังไง ถ้าหน้าท้องของเรายังมีพุงน้อยๆ ปรับหน้าท้องให้สุดเฟิร์มด้วยท่าพิลาทิส เฉพาะส่วนเน้นๆ เป็นการออกกำลังกายที่เวิร์คมาก เหงื่อโชกกล้ามเนื้อกระชับ ลดหน้าท้องได้เต็มๆ อยากลดก็ต้องสู้ หายใจเข้าก็ลดพุง หายใจออกก็ลดพุง
7 วันลดต้นแขนได้ ไม่ล่ำ ไม่ย้วย คอนเฟิร์ม!
สำหรับการออกกำลังกายลดต้นแขนที่เราจะนำเสนอวันนี้ก็คือ การออกกำลังกายด้วยดัมเบลค่ะ เอาขนาด 1 กิโลกรัมก็พอ หรือหากใครไม่มีดัมเบลก็อาจจะใช้ขวดน้ำ 1 ขวดแทนก็ได้
ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด เทรนด์ฮิต ฟิตแอนด์เฟิร์ม
แม้จะออกกำลังกายทุกวัน แต่จะรู้ได้อย่างไรว่ากีฬาประเภทนั้นๆ เหมาะสมกับร่างกายคุณจริงๆ วันนี้เรามีข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายให้เหมาะสมตามกรุ๊ปเลือดของแต่ละคนมาบอก
กรุ๊ปเลือดไหน-ออกกำลังกายแบบไหน?…สุขภาพดี ฟิตๆเฟิร์มๆ !
“เธอกรุ๊ปเลือดอะไรเหรอ?” คำถามสั้นๆที่แวะเวียนเข้ามากรอกหูผมอยู่หลายต่อหลายที จนทำให้เกิดความเคยชิน และอดคิดกับตัวเองไม่ได้ว่า…กรุ๊ปเลือดสำคัญขนาดนั้นเชียวเหรอ? พี่ ป้า น้า อา ญาติสนิท มิตรสหาย ถึงได้ชอบถามคำถามนี้กันนัก หลังจากศุกษาหาข้อมูลและค้นคว้าหาคำตอบอยู่นานสองนาน
อุ้งเชิงกาม! บริหาร ‘อุ้งเชิงกราน’…เพื่อเซ็กส์ที่ฟินสุดขั้ว !
“การเสพประเวณี ยังเป็นความนิยมอันสูงส่งของผู้คน…หรือใครจะเถียง?” คำพูดสั้นๆจากผู้สันทัดกรณีท่านหนึ่ง ทำให้พวกเรารู้ว่า ‘เซ็กส์’ คือเรื่องที่สำคัญ และดูเหมือนจะสำคัญเป็นอันดับต้นๆของความสุขมนุษย์เราด้วย คงปฏิเสธไม่ได้ว่าเรื่องของสุขภาพเซ็กส์ เป็นสิ่งที่เราทุกคนไม่ควรมองข้าม และไม่ควรปล่อยปะละเลย
รู้ยัง…คุณแม่ท้องออกกำลังกาย ช่วยพัฒนาสมองลูกน้อยได้
การออกกำลังกายดูจะเป็นคาถาวิเศษให้กับทุกอย่างจริงๆ แม้กับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลองแล้วว่า “การออกกำลังกาย” มีผลต่อการพัฒนาสมองของลูกในท้องด้วย
T25 หลบไป ทาบาตะ นำเข้าจากญี่ปุ่นแค่ 4 นาที เข้มข้นจริง
ใครที่เคยยอมแพ้ให้กับ T25 มาลองสู้กับ Tabata อีกสักครั้งดีไหน แค่ 4 นาทีเท่านั้น เข้มข้นถึงใจแน่นอน