Tag Archives: COVID-19

กักตัวอยู่บ้าน..เก็บอาหารสดในตู้เย็นอย่างไรให้เป๊ะ

ท่ามกลางสถานการณ์การระบาดของ COVID-19 การออกนอกบ้านดูจะเป็นเรื่องที่หลายคนพยายามหลีกเลี่ยง นำไปสู่การซื้อข้าวของเครื่องใช้ไปจนถึงอาหารในปริมาณมากกว่าปกติเพื่อให้ใช้ชีวิตอยู่บ้านโดยไม่ต้องออกไปช้อปให้เสี่ยงติดเชื้อ ปัญหาคือ ของสดต่าง ๆ มักเสียเร็ว ไม่อยากสุขภาพพังเพราะหม่ำอาหารปนเปื้อนเชื้อโรค ก็ต้องรู้จักเก็บอาหารให้ถูกวิธี   ภาชนะบรรจุ และสถานที่เก็บอาหารต้องสะอาด ปลอดภัย ไม่ทำให้เกิดการปนเปื้อนเชื้อโรคในอาหารได้ โดยควรแยกประเภทอาหารเป็นสัดส่วนเฉพาะไม่ปะปนกัน รวมถึงจัดเก็บอาหารในอุณหภูมิที่เหมาะสมกับอาหารแต่ละประเภท เพื่อรักษาคุณภาพและยืดอายุอาหารให้เก็บไว้ได้นาน ๆ ที่สำคัญควรหมั่นสำรวจวันหมดอายุของอาหารที่เก็บไว้ในตู้เย็น…

ทริคดูแลใจครอบครัวช่วงโควิด-19

ยังคงเป็นปัญหาสุขภาพระดับโลกที่น่าเป็นห่วง สำหรับการระบาดของ COVID-19 งานนี้นอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพกายโดยเฉพาะในผู้ที่ติดเชื้อแล้ว วิกฤติครั้งนี้กำลังก่อให้เกิดความเครียดในหมู่คนทั่วทุกหย่อมหญ้า ไม่อยากสุขภาพจิตพังจนอาจนำไปสู่การเจ็บป่วย เราทุกคนในครอบครัวช่วยกันได้ ด้วยการนำทริคเหล่านี้ไปดูแลจิตใจกันและกันค่ะ   ลดการดู การอ่าน หรือการฟังข่าวที่ทำให้รู้สึกวิตกกังวลเกินไป ควรอ่านข้อมูลจากแหล่งที่เชื่อถือได้เท่านั้น ไม่ควรเชื่อถือข่าวลือ ในส่วนของการค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับโรคควรค้นตามเวลาที่กำหนดเพียงหนึ่งหรือสองครั้งต่อวันเท่านั้น เพราะกระแสข่าวต่าง ๆ ที่หลั่งไหลมาเร็วตลอดเวลาสามารถทำให้ทุกคนรู้สึกกลัวกังวลได้ง่าย   การพูดคุยเกี่ยวกับเรื่อง…

ทริคเติมรักให้ยิ่งหวานระหว่างกักตัวอยู่บ้าน

ช่วงนี้มองไปทางไหนล้วนเงียบเหงา เนื่องจากสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ในบ้านเราที่ยังน่าเป็นห่วง หลายคนปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ใหม่เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อด้วยการกักตัวอยู่ในบ้าน แต่ความที่ไม่ได้ออกไปเปิดหูเปิดตานอกบ้าน อาจทำให้คู่รักเบื่อได้ ไม่อยากเบื่อจนรักจืดจาง เรามีทริคเติมรักให้ยิ่งหวานระหว่างกักตัวอยู่บ้านมาฝาก   ทริคเติมรักให้ยิ่งหวานระหว่างกักตัวอยู่บ้าน ช่วยกันทำความสะอาดบ้านหรือจัดบ้าน เข้ากับสถานการณ์ช่วงนี้ได้เป็นอย่างดี เพราะนอกจากได้ใช้เวลาร่วมกันแล้ว การทำความสะอาดบ้านก็เหมือนเป็นการลดความเสี่ยงในการรับเชื้อโรคต่าง ๆ ไปในตัว แต่อย่าลืมสวมหน้ากากกันฝุ่นและสวมใส่อุปกรณ์ป้องกันการสัมผัสกับสิ่งสกปรกหรือน้ำยาทำความสะอาดให้เรียบร้อย ส่วนการจัดบ้านก็ช่วยปรับเปลี่ยนจากบรรยากาศแบบเดิม ๆ ให้ดูแปลกตามากขึ้น…

เรื่องพลาด ๆ ที่อาจเข้าใจผิดเกี่ยวกับ “โควิด-19”

ท่ามกลางสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ในหลายประเทศทั่วโลก รวมถึงในบ้านเรา ด้วยความหวาดกลัวและตื่นตระหนก หลายคนจึงหาสารพัดวิธีเพื่อป้องกันตัวจากโรคดังกล่าว ปัญหาคือมีคำแนะนำทางสุขภาพแบบผิด ๆ จำนวนไม่น้อยที่ส่งต่อกันในโลกออนไลน์ นำไปสู่การป้องกันตัวจาก “โควิด-19” ที่ผิดวิธีจนเกิดความเสี่ยงแทน   เรื่องพลาด ๆ ที่อาจเข้าใจผิดเกี่ยวกับ “โควิด 19” Q : จริงหรือไม่ที่เชื้อไวรัสโควิด-19…

“โควิด-19” กับเรื่องที่แม่ท้องต้องรู้

สถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่า 2019 หรือ โควิด-19 (COVID-19) ในบ้านเรายังคงน่าเป็นห่วง เรียกว่าใกล้ตัวเราขึ้นทุกที ลำพังตัวเองก็เครียดจะแย่ สำหรับคุณแม่ท้องเชื่อว่าย่อมมีอาการจิตตกแบบเท่าตัว เพราะมีอีกหนึ่งชีวิตที่ต้องรับผิดชอบอยู่ในครรภ์ ไม่อยากเสี่ยงโควิด-19 หรือเครียดหนักจากข้อมูลผิด ๆ มาเติมความรู้เรื่องโควิด-19 กันค่ะ   “โควิด-19” กับเรื่องที่แม่ท้องต้องรู้ Q :…

6 ท่าฟิตเสริมความแข็งแรง สู้ COVID-19

สถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019 หรือ COVID-19 นั้นยังคงขยายวงกว้างอย่างรวดเร็วและยังไม่มียารักษาให้หายขาด แต่วิธีที่สาธารณสุขโลกแนะนำคือ เราต้องดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงอยู่เสมอ ซึ่งหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงคงหนีไม่พ้นการออกกำลังกาย สำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังเริ่มต้นหันมาออกกำลังกายเพื่อต่อสู้กับไวรัสที่กำลังระบาดขณะนี้ มาลองใช้ท่าออกกำลังกายที่สดสวยแนะนำกันต่อไปนี้ได้เลยค่ะ Lunges ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของร่างกาย และเพิ่มความแข็งแรงให้กับมัดกล้ามเนื้อขาและ Glutes หรือกลุ่มกล้ามเนื้อบริเวณบั้นท้าย   Squats เพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายส่วนล่างและส่วนกลางลำตัว รวมถึงความยืดหยุ่นในหลังส่วนล่างและสะโพก…