อะโวคาโด ทวงมงคืนสุดยอดอาหารลดน้ำหนัก
ผักผลไม้เป็นหัวใจหลักในการช่วยลดน้ำหนักได้ โดยมีผักผลไม้อยู่อย่างหนึ่งที่มีชื่อเสียงสุดๆในแง่ของการช่วยลดน้ำหนัก นั่นคือ “อะโวคาโด“
Tag Archives: ไขมัน
6 ประเภทอาหาร ที่มีความจำเป็นของคุณแม่ตั้งครรภ์
อาหาร เป็นอีกเรื่องสำคัญที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรใส่ใจ เพราะสารอาหารที่คุณแม่ได้รับ จะส่งต่อไปยังเบบี๋ในครรภ์ นี่คือ 6 ประเภทอาหาร ที่มีความจำเป็นของคุณแม่ตั้งครรภ์
สิ่งที่น่ารู้ระหว่างตั้งครรภ์เรื่องการกินอาหารกับ “ธาตุเหล็ก”
ภาวะโลหิตจางพบมากในคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะร่างกายใช้ธาตุเหล็กในการสร้างเม็ดเลือดแดงเป็นอย่างมาก เราจึงมีคำแนะนำเรื่องการกินอาหารที่เสริมธาตุเหล็ก
Snack เพื่อสุขภาพ
เราจะมาแชร์เคล็ดลับสุขภาพดีจากการรับประทาน ในช่วงอยู่บ้านหรือ work from home ในช่วงยุคโควิด โดยเราได้รวบรวมขนมสุขภาพมาเพื่อให้คุณได้เลือกรับประทานกันค่ะ
ทริคลดอ้วนฉบับ 2021
แน่นนอนว่าอาหารที่คุณกินส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพโดยรวม การลดน้ำหนัก พลังงาน และประสิทธิภาพการออกกำลังกาย เพื่อให้คุณเริ่มต้นได้ เราได้สร้างรายการเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับคุณ มาดูเคล็ดลับด้านโภชนาการเหล่านี้มีไว้เพื่อช่วยเหลือคุณกัน
เดินเพื่อเผาผลาญไขมันอย่างได้ผล ต้องทำอย่างไร?
มีสองกุญแจสำคัญในการเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นเมื่อคุณเลือกใช้วิธี “เดิน” อย่างแรกเลยคือคุณต้องเดินด้วยความเร็วให้เพียงพอที่จะเผาผลาญไขมันเพื่อเป็นพลังงาน และสองคือยิ่งคุณเดินนานเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้ได้มากขึ้น ในบทความนี้เราจะมาพูดคุยกันถึงเรื่องที่คุณอาจจะพลาดไป เมื่อเลือกเดินออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันและมารีเช็คกันว่าคุณทำถูกหรือไม่
“น้ำมันปรุงอาหาร” เลือกอย่างไรให้สุขภาพดี
“น้ำมัน” ถือว่าเป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย จัดอยู่ในประเภทของไขมัน ซึ่งเป็นสารอาหารที่ให้พลังงานและกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายสร้างไม่ได้ ช่วยการดูดซึมของวิตามินเอ อี ดี เค การกินและใช้น้ำมันปรุงอาหารถือเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจเพราะหากพลาดย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพได้
7 ทริคเลี่ยงไขมันส่วนเกินจากการกินเพื่อสุขภาพที่ดี
เราทราบกันดีว่าอาหารที่มีไขมันสูง มักมาพร้อมความอร่อย รวมถึงส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ หากรับประทานมากเกินไป แต่การไม่รับประทานไขมันเลยก็ใช่ว่าจะดีต่อสุขภาพ สิ่งที่เราต้องทำคือ รับประทานในปริมาณที่เหมาะสม และนี่คือ ทริคหลีกเลี่ยงไขมันส่วนเกินที่จะช่วยให้คุณกินดีสุขภาพดี
รู้จัก 4 ประเภทของไขมัน เลือกทานอย่างไรให้สุขภาพดี
“ไขมัน”เป็นส่วนหนึ่งของอาหารและมีอยู่ในอาหารแทบจะทุกเมนู จึงเป็นส่วนหนึ่งที่สัมพันธ์กับร่างกายของเราที่นอกจากจะเป็นแหล่งพลังงานแล้ว ในเรื่องของสุขภาพ ไขมันก็มีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากเลยล่ะ
อะไรคือวิธีการทำ IF ที่เห็นผลดีที่สุด?
สำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักอยู่ อาจจะเคยได้ยิน Intermittent Fasting Diets หรือที่หลายคนอาจรู้จักในชื่อ IF การลดน้ำหนักแบบอดอาหารเป็นระยะ กล่าวคือ จำกัดช่วงเวลาการกินของเราในแต่ละวันนั่นเอง