กินอย่างไรก่อนออกกำลังกาย ไม่ให้อ้วนและยังหุ่นดี

การกินก่อนออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องใส่ใจ เพราะการเติมพลังงานที่ดีให้ร่างกายทำให้ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ