3 วิธีออกกำลังกาย เพิ่มสีสันให้ชีวิตสำหรับคนรุ่นใหม่
หากอยากเพิ่มสีสันให้การออกกำลังกายของคุณบ้าง ลองออกกำลังกายแบบใหม่ที่กำลังเป็นเทรนด์เพิ่มความท้าทายดูสิ!
Tag Archives: โยคะ
13 ท่าโยคะพื้นฐาน สร้างกล้ามเนื้อ
แน่นอนว่าหากใครที่ได้เล่นโยคะแล้วจะช่วยให้มีสมาธิและก็รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น แต่ที่มากกว่านั้นคือโยคะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และช่วยเปลี่ยนแปลงรูปร่างให้เฟิร์มขึ้นได้เป็นอย่างดี
เปิดตำราแจง… ทำไมโยคะลดเบาหวานได้?
หลายคนอาจเข้าใจว่าการฝึกโยคะเป็นเพียงการออกกำลังกายชนิดหนึ่ง แต่แท้จริงแล้วโยคะสามารถป้องกันและรักษาโรคได้อีกมากมาย รวมถึงเบาหวาน!
สวยสู้แดดด้วยทริคเหล่านี้
ช่วงนี้รู้สึกได้เลยว่าแสงแดดร้อนแรงแผดเผา เดินไปที่ไหนก็เหมือนอยู่ในเตาอบไม่มีผิดเพี้ยน แน่นอนว่าผิวของเราต้องแห้งกร้าน คล้ำเสีย อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ถ้าเราหมั่นบำรุงผิว รับรองว่าความงามคงจะไม่ทิ้งไปไหนแน่นอน 5 วิธีง่าย ๆ เหล่านี้ จะช่วยให้คุณสาว ๆ มีผิวที่ดูดีสู้รังสียูวีได้แบบไม่ต้องกลัวเลยค่ะ
3 ท่า Push-Up ประยุกต์จากโยคะ ฟิตเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย
กับ 3 ท่า Push-Up ที่ประยุกต์จากโยคะ โดยเน้นฝึกความแข็งแรงช่วงบนและกลาง หลักการคือ การใช้น้ำหนักตัวขับเคลื่อนแทนนั่นเอง
11 ท่าโยคะที่ใครก็ทำได้ใน 10 นาที
ประโยชน์ของท่าโยคะที่นำมาฝากนี้นั้นจะช่วยทั้งในเรื่องของความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี นอกจากนั้นยังช่วยในเรื่องของระบบหายใจดีขึ้น โรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ใครที่เป็นนักกีฬาก็ช่วยให้อึดขึ้นด้วย ป้องกันการบาดเจ็บและลดระดับความเครียด
ส่อง IG สาวอ้วนเล่นโยคะคนหุ่นดีมีอาย! ตามสไตล์ #bodypositive ไม่ผอมก็เปรี้ยวได้
หลายคนมักคิดว่า “โยคะ” เหมาะกับคนที่มีร่างกายยืดหยุ่นหรือมีรูปร่างที่ดีอยู่แล้ว แต่ความจริงแล้ว โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ได้ทำได้เฉพาะคนผอมเท่านั้นนะคะ แต่ไม่ว่าเพื่อนๆ จะเป็นสาวหรือหนุ่มไซส์ไหนก็สามารถที่จะเล่นโยคะได้เหมือนกันค่ะ
ท่าโยคะง่ายๆ ที่ทำตามได้ ช่วยบรรเทาอาการป่วย
ไม่ได้หมายความว่า “ความป่วย” จะหยุดการเวิร์คเอาท์ของเราได้ ดังนั้น สดสวยเลยขอนำเสนอวิธีการออกกำลังในช่วงที่เพื่อนๆ ป่วย เลิกพูดถึงคาร์ดิโอ แต่ไปดูวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างท่าโพสโยคะง่ายๆ ที่ทำตามได้ ช่วยบรรเทาอาการป่วย
9 ท่าโยคะ คลายเครียดแบบเห็นผล ทำได้ง่ายๆ บนเตียง
รวบรวมท่าโยคะที่เพื่อนๆ สามารถทำได้บนเตียงของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นก่อนนอนหรือว่าหลังตื่นนอน หรือจะทำทั้ง 2 ช่วงเวลาก็ยิ่งดีเลยทีเดียว
4 ท่าโยคะ ผ่อนคลายเพิ่มสมาธิให้คุณฟิตได้นานขึ้น
เมื่อจบวันแห่งการทำงานหนึ่งวัน หลายคนคงรู้สึกเหนื่อยล้ากันเป็นธรรมดา แน่นอนว่าการออกกำลังกายนอกจากจะช่วยลดความอ้วนได้แล้ว ยังช่วยให้เราผ่อนคลายได้ดีเหมือนกัน แต่หลังจากการออกกำลังกายหนักๆ ไปแล้ว มาลองเพิ่มความสบายให้ร่างกายได้ผ่อนคลายมากขึ้นไปอีกระดับกับ 5 ท่าโยคะที่สดสวยนำมาฝากกัน ทำได้ง่ายๆ ไม่ยุ่งยากค่ะ