การลดน้ำหนักใช้ 4 กุญแจสำคัญ ได้แก่ อาหาร ออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนและความเครียด ถ้าเราควบคุมทั้งหมดนี้ให้อยู่ในสมดุล การไปถึงเป้าหมายก็ไม่ใช่เรื่องที่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน และถ้าจะให้ดีการมีวินัยนั้นก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน
สดสวยว่าเพื่อนๆ ต้องเคยได้ยินสำนวนที่ว่า… ฺBack to basic หรือถ้าใครไม่เคยได้ยินมันก็หมายถึงการกลับไปสู่จุดเริ่มต้น หรือกลับไปสู่ขั้นพื้นฐานของสิ่งต่างๆ นั่นเอง สำหรับการลดน้ำหนักนั้นก็เช่นเดียวกันค่ะ ในหลายๆ บทความสดสวยได้บอกเพื่อนๆ เสมอว่าการลดน้ำหนักนั้นต้องใช้ 2 พื้นฐานสำคัญ
การลดน้ำหนักนั้นแม้ว่าจะมีหลายคนพยายามแล้วพยายามอีกก็ไม่สำเร็จเสียทีเป็นเพราะอะไรกันแน่ โดยทั่วไปสาเหตุหลักของปัญหานี้เกิดจากเรื่องของพฤติกรรมการทานอาหารเป็นส่วนมาก ดังนั้น วันนี้เราจึงขอลองหยิบยกเคล็ดลับวิธีแก้หิวดี ๆ มาบอกกล่าวกันในบทความนี้สักเล็กน้อย
สดสวยเชื่อว่าเพื่อนๆ ทุกคนอาจรู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้ว (หรือเปล่า?) ว่าการลดน้ำหนักที่ถูกต้องและได้ผลนั้น ต้องทำควบคู่ไปกับ 2 อย่างที่สำคัญ นั่นคือ…
หลายๆ คนมีคำถามนี้เกิดขึ้นหลังจากที่ลองโปรแกรม หรือแม้แต่สูตรลดอ้วนต่างๆ ได้ผลบ้างไม่ได้บ้าง ตามแต่พรหมลิขิต ฮาาาา… แต่สุดท้ายแล้วก็พบว่าไม่ว่าจะเป็นโปรแกรมหรือทางลัดไหนต่างให้ผลที่ไม่ได้ช่วยในระยะยาว เพราะไม่นานเพียงเลิกทำก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม อยู่ที่ว่าช้าหรือเร็วเท่านั้น
สดสวยพยายามย้ำมาโดยตลอดว่า ‘การลดน้ำหนัก’ นั้นต้องใช้ 2 วิธีที่ได้ผลจริงและได้ผลอย่างยาวนานนั่นคือ การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่า…