6 แนวทางเริ่มต้นเป็น “คนรักสุขภาพ” แบบมีเป้าหมาย
ว่ากันว่า การเริ่มต้นใหม่ เป็นเรื่องที่ยากที่สุด หลายคนมีความตั้งใจอยากลดน้ำหนัก อยากหันมารักสุขภาพ โดยเรียนรู้เอาว่า เราต้องกินคลีน ออกกำลังกาย แต่ว่าอะไรล่ะ… ที่เป็นการเริ่มต้นที่ดีจริงๆ ?
Tag Archives: แรงบันดาลใจ
7 แนวทางช่วยกระตุ้น “ลดอ้วน” ให้ถึงเป้าหมาย
การที่เรามีความพร้อมในด้านต่างๆ เมื่อต้องลดน้ำหนักนั้นยังไม่ช่วยให้เห็นผลจริงเท่าการมีวินัยและแรงกระตุ้นที่จะทำมันได้ตลอด (ซึ่งนั่นนับเป็นส่วนยากของการลดน้ำหนักเลย ว่ามั้ย?) การเปลี่ยนแปลงร่างกายไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ นอกเหนือจากการเลือกกินอาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก การออกกำลังกายกระตุ้นหัวใจ เพิ่มการเผาเผลาญ ก็ยังล้วนแล้วแต่เป็นกุญแจสำคัญเพื่อไปถึงเป้าหมาย
‘คำคมฟิตเนส’ สร้างแรงบันดาลใจในวันที่รู้สึกท้อและอยากล้มเลิก
สดสวยจึงขอรวบรวมบรรดา “คำคม” ที่จะเปลี่ยนจากตัวอักษรมาเป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆ ที่เริ่มต้นออกกำลังกาย หรือลดน้ำหนักนำไปเป็นข้อความสร้างกำลังใจให้ตัวเองกัน
ไร้แรงบันดาลใจในการไปฟิตเนสหรือเปล่า? มาดูนี่…
มันเป็นเรื่องที่ยากมากเลยหรือเปล่ากับการต้องตื่นเช้า หรือใช้เวลาหลังเลิกงานเพื่อเดินทางต่อไปที่ยิม หรือออกกำลังกาย… สดสวยว่าถ้าเพื่อนๆ ได้อ่านเรื่องราวต่อไปนี้แล้วอาจเปลี่ยนใจค่ะ
เซฟรัวๆ ‘คำคมฟิตเนส’ ช่วยสร้างแรงบันดาลใจสู่เป้าหมายหุ่นดี
เพราะว่าการไปถึงเป้าหมายทุกเป้าหมายนั้นต้องใช้ “แรงบันดาลใจ” ที่แรงกล้า ไม่ต่างไปจากเรื่องของการออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่ดีก็ต้องอาศัยแรงบันดาลใจเหมือนกัน ในบทความนี้สดสวยจะชวนเพื่อนๆ มาดูโค้ทหรือว่าคำคมที่อาจช่วยเพิ่มกำลังใจ สร้างแรงฮึดให้กลับมาอีกครั้ง!
TRUE STORY : เรื่องราวความเศร้าเพิ่มน้ำหนัก สู่การลดอ้วนเปลี่ยนชีวิต!
ความเครียดที่ถาโถมทำให้เธอไม่ดูแลตัวเอง แม้ว่าจะค่อยๆ หายเศร้าได้ แค่กลับพบว่าสิ่งที่ได้มาจากการไม่ดูแลตัวเองคือ “น้ำหนัก” ที่พุ่งขึ้นมากกว่า 40 กิโลกรัม!
13 Instagram “นักกินคลีน” สร้างแรงบันดาลใจให้คนรักสุขภาพ
เรามาหาแรงบันดาลใจกันก่อนดีมั้ยคะ สดสวยมีบรรดาคนกินคลีนจะมาแนะนำให้เพื่อนๆ ได้ลองไปติดตามจาก Instagram ค่ะ ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีใครบ้างที่ควรกดติดตาม!
5 วิธีลดน้ำหนัก แบบไม่เหงาคนเดียว
เคยมั้ย…ลดน้ำหนักอยู่คนเดียว ในขณะที่เพื่อนๆ แต่ละคนก็ยังกินไม่ยั้ง ยิ่งเจอแบบนี้ ยิ่งทำให้เป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณยิ่งห่างไกลออกไปเรื่อยๆ และสุดท้ายก็เป็นอันต้องล้มเหลวอีกครั้ง