คุณแม่ท้องกินเผ็ดไม่ได้!!! ถามจริง???
ปกติโดยทั่วไปแล้วเมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ กินผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ และหลีกเลี่ยง อาหารที่มีรสเปรี้ยวจัด หวานจัด เค็มจัด และเผ็ดจัด เพราะอาหารเหล่านี้อาจมีผลกระทบต่อลูกทางอ้อมได้ค่ะ
Tag Archives: แม่ตั้งครรภ์
6 วิธีออกกำลังกายง่ายๆ ชิคๆ ช่วงตั้งครรภ์
การออกกำลังกายเป็นวิธีหนึ่งที่สำคัญอย่างมากในการดูแลตัวเองของคุณแม่ตั้งครรภ์ โดยเฉพาะคุณแม่สมัยใหม่ที่ยังอยากสวยสดใส ทำกิจกรรมต่างๆ ได้เหมือนเหมือนผู้หญิงทั่วไป นอกจากนี้การออกำลังกายยังช่วยให้คุณแม่ฟิตแอนด์เฟิร์มกลับมาหุ่นเปะได้ไม่ยากหลังคลอด แต่จะออกกำลังกายแบบไหนได้บ้าง มาดูกันค่ะ
5 เรื่องน่ากังวลของแม่ท้อง
คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มักมีเรื่องต้องกังวลมากมายหลายสิ่ง โดยเฉพาะคุณแม่มือใหม่ทั้งหลาย เราลองมาดูสิค่ะว่า เรื่องที่คุณแม่ๆ กังวลกันระหว่างช่วงท้องมักจะเป็นเรื่องอะไร และควรจะกังวลหรือเปล่า? กลัวแท้ง คนที่ตั้งใจอยากมีลูก เมื่อตั้งท้องแล้วสิ่งที่มักจะกลัวที่สุดคือ การแท้ง ทั้งๆ ในความเป็นจริงโดยสถิติของที่ตั้งครรภ์จะมีภาวะการแท้งเพียง 20% เท่านั้น ซึ่งช่วง 2 -3 เดือนแรกป็นช่วงที่ควรเฝ้าระวังเพราะมีโอกาสแท้งได้มากกว่าช่วงอื่นๆ ยิ่งหากพ้นจากเดือนที่…
“แคลเซียม” แม่ท้องกินอย่างไรให้ได้ผล??
แคลเซียมนับเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นอย่างยิ่งในการส่งเสริมพัฒนาโครงสร้างกระดูกของลูกน้อยในครรภ์ ส่วนตัวคุณแม่เองก็จำเป็นต้องได้รับแคลเซียมในปริมาณที่พอเพียงเพื่อรักษาความหนาแน่นของมวลกระดูกไม่ให้เกิดภาวะกระดูกพรุน และช่วยในการสร้างน้ำนมหลังคลอดอีกด้วย
ช่วยด้วย!! หลังคลอดทำไมตัวเหม็น??
คุณแม่บางคนเกิดปัญหาหลังคลอดแล้วมีกลิ่นตัวแรงกว่าปกติ จนเกิดความกังวล ไม่มีความสุข ปัญหานี้มีสาเหตุและมีทางแก้ไขค่ะ คุณแม่อย่าเพิ่งร้อนใจไปนะคะ
5 เรื่องแม่ตั้งครรภ์ทำได้จริงเหรอ?
คุณแม่ตั้งครรภ์คงเคยได้ยินได้ฟังข้อมูลมาหลากหลาย ว่าห้ามทำนู่นนี่นั่นขณะตั้งครรภ์ หลายอย่างก็เป็นแค่ความเชื่อ แต่หลายอย่างก็เป็นข้อมูลที่น่าเชื่อถือนะคะ อะไร Yes อะไร No ไปดูกันค่ะ
8 วิธีลดความหย่อนคล้อยหลังให้นมลูก
นมเล็ก นมยาน นมแฟ่บ นมเหี่ยว โอ้ย.. แต่ละคำชั่งแสลงหู คุณแม่หลายคนหมดความมั่นใจและทำใจว่าเพื่อลูก แต่แหมถ้าจะอยากให้นมใหญ่ นมเด้ง นมแน่นกลับคืนมาเป็นของเราเหมือนเดิม ก็มีตัวช่วยอยู่หลายวิธีเหมือนกัน มาค่ะแม่นุ่นจะบอกให้
5 ข้อต้อง ‘ตั้งรับ’ เมื่อ ‘ตั้งท้อง’
สิ่งแรกที่คุณแม่ให้ความสำคัญคือเรื่องของอาหารการกิน แต่เดี๋ยวก่อน!! คุณแม่มือใหม่สมัยนี้นอกจากห่วงสุขภาพของลูกน้อยในครรภ์แล้ว อย่าละเลยดูแล ‘ตั้งรับ’ ผลข้างเคียงจากการ ‘ตั้งท้อง’ ที่จะตามมาไว้แต่เนิ่นๆ ด้วยค่ะ
6 ทริคปรับฮอร์โมนตอนตั้งครรภ์แบบได้ผลจริง!
ยิ่งสมัยนี้ผู้หญิงเราทำงานนอกบ้านด้วยแล้ว ก็ยิ่งก่อให้เกิดความเครียดได้ง่าย แต่อ๊ะๆ อย่าลืมนะคะ ตอนนี้คุณแม่ทั้งหลายกำลังพ่วงลูกน้อยไว้กับอารมณ์ขุ่นมัวนั้นด้วย ดังนั้นเรามาสลัด สะบัด ความเครียดให้หายไปกันเถอะค่ะ โดยเริ่มจาก…..
ผู้หญิง (ท้อง) อย่าหยุดสวย!!
การเสริมสวยนอกจากจะทำให้ดูดีจากภายนอกแล้ว ตัวคุณแม่เองก็สดชื่นแจ่มใส คนรอบข้างก็ชื่นตาชื่นใจ เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยให้ตัวเองโทรมนะคะ แม่ท้องก็สวยได้ จัดไปค่ะ