ถึงแม้ว่าจะอยู่ในช่วงลดน้ำหนักแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะตัดอาหารจำพวกขนมหรือของว่างออกไปเลยทีเดียว บางครั้งการกินของว่างระหว่างมือก็ช่วยให้เราอิ่มเร็วขึ้นในมื้อหลัก แต่เพื่อให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ เราก็ควรเลือกของว่างที่มีแคลอรี่ต่ำและมีประโยชน์ในทางสุขภาพด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้น สดสวยเลยขอรวบรวบไอเดียของว่างเพื่อนแท้ของคนลดน้ำหนักมาฝากกันค่ะ
เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า “เนื้อปลา” นั้นเป็นแหล่งของโปรตีน ช่วยย่อยและให้คุณค่าทางสารอาหาร ไม่ว่าจะเป็นปลาน้ำจืดหรือปลาทะเลก็ล้วนแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้น และหนึ่งในนั้นก็คือ “ปลาทูน่า” นั่นเอง
สิ่งที่จะทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากขนาดนั้น เพื่อนๆ จำเป็นต้องลดแคลอรี่ให้ได้มากกว่า 3,500 แคลอรี่ต่อสัปดาห์ ดูเหมือนว่าเป็นตัวเลขที่ยากเกินกว่าจะทำได้จริง แต่ถ้าเราลองเลือกกินใหม่ ปรับพฤติกรรมการกินเล็กๆ น้อยๆ ประจำวัน อาจช่วยให้ถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้น
ถ้าเปรียบ “หน้าท้องแบนราบ” เหมือนจิ๊กซอร์ การออกกำลังกายเพื่อลดไขมันหน้าท้องก็น่าจะเป็นชิ้นส่วนสุดสำคัญที่ทำให้เราไปถึงเป้าหมายได้โดยง่าย แต่มันน่าจะดีมากกว่าถ้าเราได้เจอชิ้นส่วนที่มาเติมเต็มกระบวนการ “กำจัดไขมันหน้าท้อง” และนี่คือสิ่งที่สดสวยนำมาฝากเพื่อนๆ ในบทความนี้กันค่ะ
นี่แหละคือ คำตอบที่ว่าทำไมเจ้าโยเกิร์ตชนิดนี้จึงกลายเป็นเมนูฮิตในบรรดาคนลดน้ำหนักได้ แต่เพื่อนๆ เชื่อหรือไม่ว่า อาหารอย่างชีสก็สามารถนำมาเป็นเมนูลดน้ำหนักได้ไม่ต่างจากกรีกโยเกิร์ต นั่นก็คือ…
และด้วยวิธีที่ดูเหมือนว่าจะได้ผลจากปากต่อปาก ก็เกิดเป็นไอเดียการลดความอ้วนด้วยการแพคมื้อเที่ยง หรือแม่แต่ของว่างระหว่างวัน รวมไปถึงบางคนที่ควบคุมไปยังมื้ออาหารอื่นๆ ด้วยเหมือนกัน
หลังจากที่ผ่านพ้นช่วงเวลาแห่งความสุขที่เต็มไปด้วยปาร์ตี้ ไม่ว่าจะกับที่บ้าน ครอบครัว กลุ่มเพื่อนหรือว่าจะเป็นคนรัก สดสวยเชื่อว่าหลายคนก็คงเต็มที่กันอย่างแน่นอน แต่หลังจากปาร์ตี้แล้วเกิดอะไรขึ้นบ้าง… ความเพลียเข้ามาแทนที่อย่างช่วยไม่ได้ ไหนจะความหดหู่จู่โจมเพราะไม่อยากให้ช่วงเวลาแบบนี้หมดลง แบบนี้มันต้องถอน!!
“สมูธตี้” กลายเป็นอีกหนึ่งเทรนด์ฮิตสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะนอกจากจะได้เครื่องดื่มรสชาตอร่อยถูกปากแล้ว ยังช่วยให้น้ำหนักลดลง ที่สำคัญคือ มีสูตรเผยแพร่มากมายนับไม่ถ้วนเลย วิธีทำก็แค่ปั่น ปั่นและปั่นเท่านั้น!
สดสวยมีวิธีออกกำลังกายที่เด็ดดวงมาก ทั้งยังใช้เวลาเพียงแค่ 3 นาที ก็สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้มากกว่า 200 แคลเลยทีเดียว โดยท่าออกกำลังครั้งนี้ก็ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มาก แถมยังเป็นท่าฟิตแบบผสมที่ลงตัวให้เพื่อนๆ ได้เบิร์นกันแบบเต็มพลัง
เมื่อก่อนค่ะ สดสวยมีความเชื่อมากมายเกี่ยวกับเรื่องของการลดน้ำหนัก และมีอยู่หนึ่งความเชื่อที่ติดหัวมาตลอดเลยก็คือ อาหารที่มีส่วนผสมของน้ำน้อยก็จะมีปริมาณแคลอรี่ที่มากผกผันกันไป