ตารางเวลารับประทานอาหารช่วยลดหุ่น

เรื่องของ “เวลาทานอาหาร” กับการลดน้ำหนักมีส่วนสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะหากมีการกำหนดเวลาเป็นตารางการปฏิบัติ และทำให้เป็นขั้นเป็นตอน มันอาจจะดูยุ่งยากในตอนแรก แต่เมื่อทำไปสักระยะจะเป็นไปโดยอัตโนมัติ แถมได้ผลอีกด้วย