การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อการลดน้ำหนักของคุณ แนวคิดหนึ่งที่มีคนพูดถึงกันทั่วไปคือ การใช้น้ำผลไม้ที่เป็นกรดของมะนาวเพื่อเริ่มต้นอาหารของคุณ ไม่ว่าจะโดยใส่ไว้ในมื้ออาหารหรือเปลี่ยนเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงไปเป็นน้ำมะนาว
เครื่องดื่มที่สดสวยนำมาฝากเพื่อนๆ ในบทความนี้มีประโยชน์อย่างมากสำหรับการกระตุ้นร่างกายให้เผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพกับ 3 วัตถุดิบที่ผ่านงานวิจัยมาแล้วว่า สามารถช่วยเพื่อนๆ ให้ลดน้ำหนักได้!
เลมอนมีวิตามินซีเส้นใยและสารประกอบพืชที่เป็นประโยชน์มากมาย สารอาหารเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ในความเป็นจริงเลมอนอาจสนับสนุนสุขภาพหัวใจการควบคุมน้ำหนักและสุขภาพทางเดินอาหาร และนี่คือ 6 ประโยชน์ต่อสุขภาพของเลมอนตามหลักฐานของการศึกษาและงานวิจัยต่างๆ
ข่าวดีสำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังไดเอทแบบนี้อยู่ก็คือ มีผลไม้บางชนิดที่โลว์คาร์บแต่ว่ายังคงมีใยอาหารสูงสูง โดยได้คำนวณจากเน็ตคาร์บ (เพิ่มเติม: รู้จัก Carbs รู้จัก Net Carbs สำหรับคนลดน้ำหนัก) ไปดูกันว่ามีผลไม้อะไรบ้าง
หลายๆ ข้อมูลที่เฮียเคยได้อ่านมา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสุขภาพหรือการลดน้ำหนัก มักจะแนะนำ ‘น้ำเลมอน’ อยู่บ่อยครั้ง นั่นทำให้เฮียสงสัยว่าทำไมเครื่องดื่มชนิดนี้ถึงได้กลายเป็นน้ำยอดฮิตในหมู่คนรักสุขภาพ