5 วิธีเริ่มต้นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพแบบจริงจัง

เรื่องดูแลสุขภาพและออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญที่ใครๆก็รู้ แต่ในการปฏิบัติน้อยคนนักที่จะทำได้หรือทำได้ไม่นานก็ต้องล้มเลิกไป ซึ่งหากเป็นแบบนี้ร่างกายก็มีแต่จะย่ำแย่ลงไปทุกที จึงจำเป็นต้องบอกตัวเองได้แล้วว่า “ปีนี้ควรจะเริ่มต้นสักที” ด้วยวิธีเตรียมความพร้อมดูแลสุขภาพกับการออกกำลังกายที่ใครๆก็ทำได้ต่อไปนี้