6 อาหารเพิ่มพลังโลกสวย ลดเครียด
เป็นเรื่องปกติของทุกคนที่อาจจะมีเรื่องอะไรมาทำให้เครียดหรือเบื่อๆในชีวิตบ้าง แต่อย่ามัวนั่งกลุ้มอยู่หาอาหารเหล่านี้มาทันกันดีกว่า ทั้งบำรุงร่างกายทั้งช่วยลดอาการเครียด ดีจริงๆนะจะบอกให้
Tag Archives: เมนู
19 ไอเดีย ‘มื้อกลางวัน’ ลดน้ำหนักแบบได้สุขภาพ
เพราะว่าการลดน้ำหนักที่ดีนั้นต้องเริ่มมาจากการคุมอาหารค่ะ และหลายก็โฟกัสไปที่ “มื้อเช้า”ซึ่งไม่ผิด แต่คงดีกว่าหรือเปล่า หากมีไอเดียมื้อกลางวันที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น?
Cinnamon Apple Chips เมนูขนมของคนลดน้ำหนัก
แต่ที่สุดแล้วเราก็ต้องห้ามใจ เพราะไม่ว่าจะขนมอะไรก็ส่งผลต่อแคลอรี่ที่ถูกจำกัดในช่วงเวลาไดเอท ดังนั้น ในบทความนี้สดสวยได้หาทางออกสำหรับเพื่อนๆ ที่เลิฟขนมกรุบกรอบแต่ยังไม่อยากอ้วนมาฝากกันกับ…
Pineapple Cucumber Salad สลัดลดอ้วนเพิ่มความสดชื่นหลังไดเอท
ในช่วงหนึ่งของการลดน้ำหนักที่ผ่านการควบคุมอาหารมาพอสมควรตามโปรแกรม เพื่อนๆ บางคนอาจรู้สึกไม่ค่อยสดชื่นมากเท่าที่ควร เป็นเพราะว่าจะยังไม่ชินกับการกินที่น้อยลงหรืออยู่ในช่วงปรับตัวนั่นเอง ดังนั้น เพื่อปลุกความสดชื่น สดสวยมีเมนูลดอ้วนอีกหนึ่งเมนูดีๆ มาฝากกันค่ะกับ…
Oatmeal Blueberry Yogurt Pancakes เมนูมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ พร้อมวิธีทำ
การกินมื้อเช้าจะทำให้สมองของเราแล่น ที่สำคัญยังช่วยให้ระบบเผาผลาญของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้น ในช่วงหลังนี้ “โปรตีน” ก็มีบทบาทมากขึ้นในเทรนด์สุขภาพ
15 ไอเดีย Busy Mornings มื้อเช้าเพื่อสุขภาพแบบรีบก็อร่อย
ถ้ารักสุขภาพจริง เพื่อนๆ ต้องรู้ว่า “มื้อเช้า” นั้น สำคัญมากแค่ไหน เพราะนอกจากจะทำให้สมองทำงานได้อย่างดีแล้ว ยังช่วยให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น ดังนั้น ถ้าอยากเป็นคนหุ่นดีแถมไอเดียเจิดก็ต้องไม่อดข้าวเช้า
Mango Madness เมนูปั่น ลดเสี่ยงมะเร็ง
เมนูนี้แค่ชื่อก็บอกแล้วว่านำมาด้วย “มะม่วง” แต่ความจริงแล้ว ยังมีส่วนประกอบอื่นๆ ที่น่าสนใจไม่น้อยอย่างสัปปะรดและกล้วย ซึ่งทั้งหมดล้วนเป็นผลไม้ที่หาได้ง่ายๆ มากๆ ในบ้าน และแทบจะมีในทุกฤดูเลยก็ว่าได้ ดังนั้น เมนูจึงทำง่ายมากกว่าหลายๆ เมนูครับ
เมล็ดเจียกรีกโยเกิร์ต เมนูว่างอิ่มท้องสบายตัวไร้ไขมัน!
กลุ่มคนที่รักสุขภาพจะต้องรู้จักกันอย่างแน่นอนกับ “เมล็ดเจีย” หลายๆ บทความที่ดสวยลดความอ้วนได้เคยแนะนำเพื่อนๆ ไปก็มีเมล็ดเจียยี่แหละเป็นหนึ่งอาหารที่คนลดน้ำหนักต้องลอง และอีกหนึ่งกระแสที่มาแรงไม่แพ้กันกับ “กรีกโยเกิร์ต” เรียกได้ว่าเดินเข้าซุปเปอร์ใกล้บ้านต้องมีขาย ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งเมนูลดความอ้วนได้เหมือนกัน
7 เมนู หวาน แคลต่ำ เพื่อคนลดอ้วน
แม้ว่าเราจะอยู่ในช่วงไดเอทซึ่งต้องควบคุมอาหารหลายๆ อย่าง 1 ในนั้นก็คือ… “ของหวาน” ตัวการเด็ดที่มาพร้อมกับน้ำตาลซึ่งทำให้อ้วนขึ้นได้ไม่ยาก แต่ก็ต้องยอมรับว่าหลายครั้งเราก็อดคิดถึงรสชาติของมันไม่ได้ถูกมั้ยคะ?
10 เมนูเครื่องดื่มจาก Starbucks ที่ต่ำกว่า 100 แคลอรี่!
ใครที่ห่วงเรื่องแคลอรี่แต่รักจะดื่มลิ้มชิมรสกาแฟจาก Starbucks อยู่ล่ะก็… มาลอง 10 เมนูต่อไปนี้ บอกเลยว่าแต่ทุกแก้วไม่เกิน 100 แคล! เก๋ขนาดนี้รออะไร? ไปดูกันเลยว่ามีเมนูไหน รสชาตอะไรบ้าง