“สมูธตี้” กลายเป็นอีกหนึ่งเทรนด์ฮิตสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะนอกจากจะได้เครื่องดื่มรสชาตอร่อยถูกปากแล้ว ยังช่วยให้น้ำหนักลดลง ที่สำคัญคือ มีสูตรเผยแพร่มากมายนับไม่ถ้วนเลย วิธีทำก็แค่ปั่น ปั่นและปั่นเท่านั้น!
“สลัด” เป็นหนึ่งเมนูยอดฮิตที่สุดของคนลดน้ำหนัก เพราะนอกจากจะตอบโจทย์ในเรื่องของแคลอรี่ต่ำ หาทานง่าย อีกทั้งยังส่งผลดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าจะให้วนกินแต่สลัดไก่แบบเดียวซ้ำๆ ทุกวัน แบบนี้แผนการลดน้ำหนักของเพื่อนๆ มีหวังพังลงแน่!
สดสวยเชื่อว่าหลายคนน่าจะไม่ค่อยได้ให้ความสัคัญกับมื้อเล็กๆ แบบนี้เท่าไหร่ หรือไม่ก็ต้องเจอสถานการณ์ฉุกเฉินก่อนถึงจะคิดว่าสำคัญ แต่ประเด็นที่สดสวยจะพูดถึงวันนี้ก็คือ ถ้าจะลดความอ้วน “อาหารว่าง” ก็นับว่าเป็นอีกหนึ่งมื้อที่เพื่อนๆ น่าจะลองทำกันก่อนที่จะไปทานมื้อหลัก เพราะมื้อย่อยๆ แบบนี้แหละที่จะช่วยให้เราอิ่มเร็วขึ้น และไม่พึ่งมื้อใหญ่มากเกินไปนั่นเอง
นับเป็นอีกหนึ่งเมนูที่ถูกลิสต์ไว้ทุกๆ แผนการไดเอทเลยก็ว่าได้ เพราะนอกจากจะเป็นหนึ่งอาหารที่ย่อยง่ายแล้ว ยังช่วยทำให้อิ่มเร็วและได้สุขภาพด้วยส่วนประกอบที่อุดมไปด้วยผักและโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ นอกจากนี้ยังมีวิธีทำที่ไม่ยุ่งยากอีกด้วย
อะไรคือสิ่งสำคัญที่ทำให้การลดน้ำหนักของเราไปถึงเป้าหมายได้ แน่นอนว่า การออกกำลังกายและเลือกทานแต่อาหารที่ไม่อ้วน คือคำตอบ แต่สิ่งที่สดสวยกำลังจะพูดถึงก็คือ เรื่องของระบบการเผาผลาญ ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยในการลดความอ้วนได้ ดังนั้น สดสวยได้รวบรวมเมนูมท้อกลางวันที่มีโปรตีนสูง โดยในแต่ละเมนูนั้นมีโปรตีนไม่ต่ำว่า 15 กรัม ทั้งยังมีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย
ขณะที่กำลังเพลิดเพลินกับความคิดนี้ สดสวยก็ไปเจอเรื่องราวดีๆ จาก Popsugar.com ถึงสมูธตี้สวยๆ ในมื้อเช้าที่จะช่วยเพิ่มอัตราการลดอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะเจ้าสมูธตี้เหล่านี้นั้นเต็มไปด้วยไฟเบอร์ที่จะมาทลายไขมันหน้าท้อง แถมยังมีวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและเพิ่มเติมความบิวตี้ให้สาวๆ ด้วยนะ ไม่รอช้าเนอะ ไปลุยกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง
8 อาหารย่อยง่ายที่ดีต่อสุขภาพ อิ่มง่าย เบาสบายท้อง เมื่อกินเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงสดใสให้กับร่างกายและลดน้ำหนักไปด้วยในตัว
กินแกงหม้อนี้แล้วได้ความอร่อยและคุณค่าครบถ้วน เพราะหัวปลีมีใยอาหารสูง ช่วยแก้โรคกระเพาะอาหารและบำรุงน้ำนม ส่วนใบมะขามอ่อนมีวิตามินซีสูง ช่วยป้องกันหวัด
เคยสงสัยกันมั้ยคะว่า… มันจะมีอาหารอาหารอะไรบ้างที่เราสามารถทานได้ตลอดโดยไม่ต้องกังวลว่าอาหารเหล่านั้นจะทำให้เราอ้วนขึ้น แถมยังดีเหมือนมีปาฏิหารย์เพราะช่วยลดน้ำหนักได้อีกต่างหาก เอ๊ะ! มีอยู่จริงหรอ? ของแบบนั้น คำตอบคือ “มีจริงๆ” และ 4 อาหารต่อไปนี้ที่เพื่อนๆ คนไหนกำลังลดความอ้วนอยู่ล่ะก็ ควรมีติดตู้เย็นเอาไว้ Edamame ครึ่งถ้วยของ Edamame นั้นให้พลังงานเพียงแค่ 95 แคลอรี่ แต่มีมากกว่าแปดกรัมของโปรตีนจากพืช…
อย่างที่สดสวยได้จั่วหัวข้อเอาไว้นั่นแหละค่ะ ว่าเมนูที่มีชื่อ “แกงจืดไข่” หิวเมื่อไหร่ก็กินได้เลย เพราะเบาแคลอรี่แถมทานแล้วอิ่มสบายอยู่ท้อง เป็นอีกหนึ่งเมนูที่สดสวยนำมาฝากสำหรับคนที่กำลังทรมานกับอาหารไดเอทที่ไม่รู้จะหาเมนูอะไรทานกันแล้ว!!!