6 สิ่งบน “ฉลากอาหาร” ที่ต้องอ่าน หากกำลังลดอ้วน!
เมื่อต้องกินอาหารเพื่อลดน้ำหนัก การอ่านฉลากโภชนาการเป็นอาวุธลับของเพื่อนๆ เลยก็ว่าได้ แต่น่าเสียดายที่การอ่านอาจทำให้รู้สึกเหมือนเรากำลังเรียนภาษาต่างประเทศอยู่ตลอดเวลา บางคนก็งงๆ ว่าอะไรคืออะไร
Tag Archives: เมนูลดความอ้วน
เห็ดเข็มทอง ทำไมช่วยลดน้ำหนักได้ล่ะ?
เจ้าเห็ดสีขาวต้นเล็กๆที่อยู่เกาะกันเป็นกลุ่ม นอกจากดูน่ารักทานอร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์น่าทึ่งที่สาวๆห้ามพลาด นั่นคือมันช่วยลดน้ำหนักได้ ส่วนจะช่วยยังไงมาดูกัน
Clean and Green Smoothie สมูธตี้สูตรปั่นลดไขมัน
เรียกว่าได้ทั้งเรื่องสุขภาพและช่วยลดไขมัน แบบนี้จะไม่นำมาฝากเพื่อนๆ ได้ยังไง พร้อมแล้วไปดูกันเลยว่าต้องเตรียมอะไร และมีวิธีทำอย่างไร บอกเลยว่าไม่ยากค่ะ 🙂
MINT CHIA PUDDING พุดดิ้งสูตรลดอ้วน แคลอรี่ต่ำ
หลายคนก็เลือกทานเมล็ดเจียกันแบบง่ายๆ เช่น เอามาแช่น้ำทานหรือผสมลงไปในข้าวโอ๊ตเป็นเมนูมื้อเช้าที่ช่วยให้อิ่มยาวไปจนอีกมื้อ แต่ในบทความนี้สดสวยมีหนึ่งเมนูของหวานน่าลอง งานนี้แคลอรี่ไม่เยอะแถมยังได้ของกินถูกปากอีกด้วย!
Spiced Green Tea Smoothie ชาเขียวปั่นเพิ่มพริกลดอ้วน ความแปลกที่น่าลอง!
อย่างที่เรารู้กันว่า “ชาเขียว” นั้นเป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารที่ช่วยลดอ้วนได้ เพราะว่าช่วยในเรื่องของการเผาผลาญจากสารที่มีชื่อว่า EGCG โดยในการศึกษาหนึ่งพบว่า การดื่มชาเขียว 4 แก้วต่อวันจะสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าถึง 2.7 กิโลกรัม ภายใน 8 สัปดาห์เท่านั้น
10 เมนูขนมปังไม่เกิน 250 แคล กินแล้วหุ่นดี!
ขนมปังหน้าต่างๆ กินกันแบบไม่เบื่อในช่วงลดน้ำหนักเลย อวยขนาดนี้ บทความนี้สดสวยมีเมนูขนมปังหลากหลายหน้ามาฝากกัน ซึ่งทีเด็ดคือ… ทุกหน้ามีค่าพลังงานต่ำกว่า 250 แคลอรี่ เก๋มั้ย ไปดู!
‘พุดดิ้งเต้าหู้รสช็อคโกแลต’ หวาน น่าทาน ไม่อ้วนด้วย!
เต้าหู้เป็นอาหารสุขภาพที่คนทั่วโลดนิยมกินแทนเนื้อ ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะส่วนลดระดับคอเรสเตอรอลในร่างกาย
เปลี่ยนเมนูข้าวโอ๊ตน่าเบื่อด้วยดิปทั้ง 8 ฮิปมากกก… อิ่มแบบไม่เกิน 400 แคล!
ด้วยความฮอทของ “ข้าวโอ๊ต” ที่กลายเป็นหนึ่งในอาหารที่ใช้ลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี สดสวยเลยขอกลับมาอีกครั้งกับ 8 เมนูมื้อเช้าที่จะช่วยให้ข้าวโอ๊ตของเพื่อนๆ ไม่น่าเบื่ออีกต่อไป แถมคำนวณแคลอรี่เรียบร้อย ทุกเมนูต่ำกว่า 400 แคล
เผย 20 เมนูซุปดีที่สุดสำหรับคนลดความอ้วน
นับเป็นอีกหนึ่งเมนูที่ถูกลิสต์ไว้ทุกๆ แผนการไดเอทเลยก็ว่าได้ เพราะนอกจากจะเป็นหนึ่งอาหารที่ย่อยง่ายแล้ว ยังช่วยทำให้อิ่มเร็วและได้สุขภาพด้วยส่วนประกอบที่อุดมไปด้วยผักและโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ นอกจากนี้ยังมีวิธีทำที่ไม่ยุ่งยากอีกด้วย
“ข้าวต้มปลา” อิ่มท้องนาน กินมื้อไหนก็ได้ประโยชน์
ช่วงนี้ใครที่กำลังไดเอทอยู่และกำลังอิ่มตัวสุดๆ กับเมนูผัก สลัด และอื่นๆ ที่แสนจะน่าเบื่อ วันนี้สดสวยมีเมนูทำง่ายอีกหนึ่งเมนูมานำเสนอ บอกเลยว่าสูตรนี้ช่วยทำให้อิ่มท้องได้นาน ไม่หิวบ่อย จะเลือกกินเป็นมื้อเช้าหรือมื้อเย็นก็ได้ นั่นก็คือ…