ความเครียดหมายถึงสภาวะของความเครียดทางจิตใจหรืออารมณ์ที่เกิดจากสถานการณ์ไม่พึงประสงค์ เมื่อถึงจุดหนึ่งคนอื่นส่วนใหญ่จัดการกับความรู้สึกของความเครียด ความเครียดส่งผลต่อสุขภาพในหลายๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของโรคร้ายแรงต่างๆ รวมทั้งน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
การรู้จักความเครียดจะช่วยให้เพื่อนๆ ลดปัญหาความเครียดได้ดีกว่านะ มีนักวิจัยกล่าวว่าสมองนั้นพยายามเรียนรู้จากประสบการณ์เพื่อให้เราได้สามารถจัดการกับมันในครั้งต่อไปอย่างแตกต่างกัน โดยความเครียดไม่ว่าจะเป็นระยะสั้นหรือว่าระยะยาวนั้นทำลายสมองได้เหมือนกัน
ความเครียดแม้เป็นเพียงระยะสั้นก็อาจทำให้การย่อยอาหารช้าลง และจากบทความเรื่อง งานวิจัยพบ “ความเครียด” ทำสมองแย่ ทักษะการทำงานลดลง ยังบอกด้วยว่า ผู้ใหญ่วัยกลางคนที่มีระดับคอร์ติซอลมากที่สุด
เรารู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า “ความเครียด” ไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพ และจากผลการศึกษาใหม่ที่ได้รับการตีพิมพ์ใน Neurology ยิ่งตอกย้ำว่า นอกจากจะไม่ดีต่อสุขภาพโดยรวมแล้ว ยังทำให้สมองแย่ลงไปด้วย โดยพบว่า…
ความสัมพันธ์ที่แข็งแรงนั้นให้ประโยชน์มากกว่าการเลือกกินอาหารดีๆ หรือออกกำลังกายเป็นประจำเสียอีก เพื่อนๆ เชื่อคำกล่าวอ้างนี้กันหรือเปล่าครับ?