6 สิ่งนี้ทำก่อนนอนช่วยน้ำหนักลดได้เหมือนกัน
หลายๆคนอาจคิดว่าการลดน้ำหนักต้องออกกำลังกายอย่างหักโหม ต้องอดอาหารจนท้องกิ่ว ซึ่งความจริงมันก็ไม่ได้ยากขนาดนั้น เพราะเพียงแค่ทำ 6 สิ่งนี้ก่อนนอนก็จะช่วยทำให้น้ำหนักลดได้เหมือนกัน
Tag Archives: อุณหภูมิ
“ห่มผ้าให้อุ่นก่อนจะได้ไม่เป็นหวัด” ความเชื่อนี้จริงแค่ไหน?
มีผลการวิจัยออกมาแล้วว่า ห้องนอนเย็นๆ จะช่วยในการนอนหลับได้ดีกว่า นี่เป็นเพราะอุณหภูมิร่างกายคุณขึ้นๆ ลงๆ ตลอดวัน
จับสัญญาณเตือน “หน้าแดงกว่าปกติ” เมื่อออกกำลังกายในฤดูร้อน
ทุกครั้งที่เราออกกำลังกาย แน่นอนว่ามันช่วยในเรื่องของอัตราการเต้นของหัวใจให้ทำงานได้ดีขึ้น โดยเราจะรู้สึกถึงพลังงานที่กำลังพุ่งเข้ามาและสารเอนโดรฟินที่กำลังหลั่งไหลออกมา และด้วยสารดังกล่าว การออกกำลังกายจึงทำให้เรารู้สึกดีนั่นเอง