หลายๆคนกลัวความอ้วน แต่ของว่างข้างกายที่นิยมทานเล่นระหว่างวันทำงานหรือเวลาพักผ่อนมักจะหนีไม่พ้นขนมที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความอ้วน แถมบางคนยังอร่อยเพลินเกินห้ามใจแล้วจะไม่ให้อ้วนยังไงไหว ลองเปลี่ยนมาเป็นของว่างต่อไปนี้ดูสิ นอกจากจะไม่ทำให้อ้วนแล้วยังมากไปด้วยประโยชน์ แถมมีรสชาติอร่อยไม่แพ้กันเลย
สำหรับคนที่กำลังจะเดินทางไกล ไม่ว่าจะด้วยธุระหรือว่าไปท่องเที่ยว การดูแลเรื่องท้องไส้เป็นสิ่งที่ควรทำอย่างยิ่ง เพราะหากปล่อยให้ท้องเจ้ากรรมดันมีอาการไม่ค่อยสู้ดี มีเสียงร้องโครกคราก ท้องอืดท้องเฟ้อ เหมือนอาหารไม่ย่อย หรือปวดท้องขึ้นมาเสียอย่างกระทันหัน หากไม่อยากให้ช่วงเวลาสำคัญถูกทำลาย ควรเลี่ยงอาหารเหล่านี้ดีที่สุด
อุจจาระเป็นเลือด ไม่ว่าจะเป็นเลือดสดๆที่อาจเกิดจากการเป็นริดสีดวงทวารหรือเลือดที่ปะปนกับอุจจาระจนกลายเป็นสีดำ ซึ่งอาจมีสาเหตุจากกระเพาะอาหารทะลุ ซึ่งอาการเลือดออกปนมากับอุจจาระไม่ได้บ่งบอกแค่เพียง 2 โรคนี้ เพราะยังมีอีกหลายโรคที่อันตรายจนไม่อยากให้มองข้ามกันเลยทีเดียว
หลังจากวิ่งออกกำลังกายยามเช้า ก็ต้องเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายสักหน่อย ด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์นั่นเอง ซึ่งอาหารดีๆ ที่นิยมทานหลังจากวิ่งออกกำลังกาย ก็มี 4 อย่างดังนี้
ปัจจุบันการกินอาหารบุฟเฟต์นับเป็นเรื่องปกติของสังคมไทยไปแล้ว ร้านอาหารส่วนใหญ่มักจัดแบบบุฟเฟต์ให้ลูกค้ากินแล้วคิดราคาเป็นรายหัว ซึ่งข้อดีก็คือจ่ายครั้งเดียวแล้วกินได้แบบยาวๆไปเลย แต่ข้อเสียก็คือเรามักจะกินอาหารเข้าไปจนเกินขนาดจนทำให้สุขภาพเสียได้ ดังนั้นก่อนจะไปกินบุฟเฟต์ทุกครั้งควรพิจารณาถึงสิ่งเหล่านี้ก่อนเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเอง
อากาศร้อนๆในบ้านเรานับวันยิ่งจะเริ่มทวีความรุนแรงขึ้นทุกที บางวันอุณหภูมิอยู่ที่ 39-40 องศากันเลยทีเดียว ซึ่งนอกจากการเปิดแอร์หรือพัดลมเย็นๆแล้ว อาหารอร่อยๆก็ช่วยได้เยอะเหมือนกัน วันนี้เรามาดูกันหน่อยไหมว่าอาหารอะไรที่เราควรทานในช่วงหน้าร้อนบ้าง
“น้ำตาล” จึงไม่ใช่ตัวร้ายที่ต้องตัดออกไปจากมื้ออาหารเสียหมดทุกอย่าง ทางที่ดีควรรู้จักกินน้ำตาลอย่างเหมาะสมและเข้าใจประโยชน์ของน้ำตาลให้ถ่องแท้ เพื่อจะได้มีความสุขกับการกินโดยไม่ทำลายสุขภาพ
เคยสงสัยไหมทำไม Low Fat แล้วน้ำหนักยังไม่ลง ทั้งๆ ที่ก็ทำตามสูตรทุกอย่าง ทั้งรับประทานผลไม้เป็นหลัก ลดคาร์โบไฮเดรต แถมไม่ว่าจะหยิบจับอะไรก็ Low Fat หรือ Fat 0% ไว้ก่อน แต่ ถ้าสูตร คือ การ Low Fat แต่สิ่งที่ตามมานั่นคือ High Sugar แบบนี้ยังไงก็ไม่ผอมนะ
สำหรับสาวๆที่กำลังลดน้ำหนัก บ่อยครั้งที่จะเห็นเธอสั่งเมนูที่ทำจากวุ้นเส้นเป็นส่วนประกอบหลัก หรือแม้แต่ก๋วยเตี๋ยวก็เหมือนกัน เนื่องจากมักเข้าใจกันว่าวุ้นเส้นทำมาจากถั่วเขียว จึงน่าจะเป็นอาหารประเภทเส้นที่ให้พลังงานน้อยที่สุด
สาเหตุหลักๆของการลดน้ำหนักไม่ได้ก็การติดอาหารหวานนี่แหล่ะ จะหวานมากหรือหวานน้อย ก็ขอให้หวานไว้ก่อน แต่ในขณะเดียวกันก็อยากผอมด้วยเช่นกัน แล้วแบบนี้จะมีวิธีทำให้น้ำหนักลด ไร้ไขมันส่วนเกินโดยไม่ต้องขาดหวานได้ไหมเนี่ย!!