อาหารมีความสำคัญสำหรับทุกวัย โดยเฉพาะสำหรับเด็กวัยซน ซึ่งเป็นวัยที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโต เป็นช่วงที่สมองกำลังพัฒนา ไม่แปลกที่เหล่าพ่อแม่ผู้ปกครองจะใส่ใจเรื่องการเลือกอาหารให้ลูกรัก นอกจากชนิดและปริมาณของอาหารแล้วอีกสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามก็คือ ระยะเวลาในการกินอาหาร
“อาหารกลางวัน” ถือเป็นอีกหนึ่งมื้ออาหารที่สำคัญ โดยเด็กควรได้กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน เพื่อให้ได้สารอาหารที่เหมาะสม ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต มีพัฒนาการสมวัย
ถือเป็นอีกหนึ่งมื้ออาหารที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตของเจ้าตัวซน สำหรับ “อาหารกลางวัน” และความที่เป็นมื้อที่ลูกมักกินที่โรงเรียน อาจทำให้เจ้าตัวซนไม่ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน
มาค่ะ เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนใครว่าทำไม่ได้กัน แต่มันต้องอาศัยความอดทนและปรับพฤติกรรมการกินอาหารหน่อยนะคะ บอกเลยว่าหมดยุคอดข้าวอดอาหารไม่ว่ามื้อไหน ๆ กันแล้ว ปกติเขาบอกให้กินอาหารให้ครบ 3 มื้อใช่ไหมล่ะ แต่วันนี้เราให้ไปอีก 2 เลยจ้า กินอาหารให้ครบ 5 มื้อเลยดีกว่า ทว่าต้องกินอย่างไรบ้างมาลองดูกันค่ะ
หนุ่มสาววัยทำงาน มักจะมีความเสี่ยงสุขภาพพังและอาจตายก่อนวัยได้มากกว่าวัยอื่นๆ นั่นก็เพราะมีพฤติกรรมทำร้ายสุขภาพโดยไม่รู้ตัวนั่นเอง เพราะฉะนั้นเรามาเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมกันใหม่ ด้วยเคล็ดลับเพื่อการมีอายุยืนสำหรับคนวัยทำงานกันดีกว่า
หลายคนให้เหตุผลว่าคงเป็นเรื่องยุ่งยากน่าดูหากต้องมาดูแลเรื่องมื้อกลางวันอีก แต่เพื่อนๆ ครับ เฮียมีเมนูสุขภาพมานำเสนอ อีกทั้งทำง่ายใช้เวลาเตรียมการไม่ด้วย (ถ้าเห็นแก่สุขภาพกันสักนิด) บอกเลยว่า 11 เมนูต่อจากนี้ เป็น Healthy Food ของแท้ ที่ใช้เวลาทำไม่เกิน 5 นาที เอาจริงๆ ไม่โม้ครับ!
เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า “เนื้อปลา” นั้นเป็นแหล่งของโปรตีน ช่วยย่อยและให้คุณค่าทางสารอาหาร ไม่ว่าจะเป็นปลาน้ำจืดหรือปลาทะเลก็ล้วนแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้น และหนึ่งในนั้นก็คือ “ปลาทูน่า” นั่นเอง