ในช่วงเวลาที่แสนเบื่อ แสนเหงา อยู่คนเดียว เครียด กดดันและกำลังกังวลสุดๆ “การได้เคี้ยวอะไรเพลินๆ” น่าจะช่วยผ่อนคลายอารมณ์ไม่ดีเหล่านั้นได้เป็นอย่างดี ซึ่งเราจะเรียกการกินแบบนี้ว่า “Emotion Eating” คือการกินเพื่อตอบสนองต่ออารมณ์ด้านไม่ดีต่างๆ
หลายๆคนไม่ใส่ใจกับเรื่องการนอน กลางคืนมักดูซีรีย์ ละคร หรือเล่นสมาร์ทโฟนจนดึกดื่น พอจะนอนก็นอนไม่หลับ กว่าจะหลับได้ก็ปาไปค่อนคืนแล้ว เมื่อตื่นเช้ามาจึงไม่สดใส หมดเรี่ยวหมดแรง เป็นแบบนี้บ่อยๆร่างกายจะเตือนว่าเริ่มทนไม่ไหวแล้วนะ และอาจมีการเจ็บป่วยตามมา หากคุณอยู่ในกลุ่มนี้และเกิดอาการเตือนด้านล่างนี้ รีบปรับปรุงตัวเสียใหม่เพื่อไม่ให้ร่างกายย่ำแย่
เป็นเรื่องธรรมดาของคนเราที่อาจต้องเผชิญกับสถานการณ์แย่ๆจนรู้สึกท้อแท้ ผิดหวัง ห่อเหี่ยว เซ็ง จนไม่อยากทำอะไร สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ความเลวร้ายแต่ถ้าปล่อยไว้นานอาจกัดกินอารมณ์จนทำให้เป็นโรคซึมเศร้าได้ ทางที่ดีเศร้าแป๊บเดียว สลัดมันทิ้ง แล้วมาสร้างสีสัน สร้างความสุขให้ชีวิตด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ดีกว่า
อย่ามัวซึมเศร้าให้ชีวิตขาดรสชาติ วันนี้เรามาลองฟื้นฟูเรื่องของอารมณ์กันดีกว่า เชื่อเถอะว่าถ้าทำแบบนี้ได้คุณจะกลายเป็นอีกหนึ่งคนที่ได้รับความเห็นว่า “เป็นที่รัก” ได้อย่างแน่นอน ไปลองดูกันค่ะ
อาหารบูด ได้ยินแล้วก็รู้สึกเหมือนได้กลิ่นไม่ดีตามมา ก็เหมือนกับคนอารมณ์บูดใครเห็นก็รู้สึกไม่ดีตามไปด้วย และถ้าหากเพื่อนๆ กำลังเป็นหนึ่งในคนที่รู้สึก บูดๆ อยู่ล่ะก็… เฮียมีวิธีแก้มาฝากกันครับ
คงไม่มีพ่อแม่คนไหนอยากเห็นลูก เสียงดัง โวยวาย ร้องไห้ไม่หยุด กรี๊ด ลงไปนอนกับพื้น ตีอกชกหัว ขว้างปาข้าวของ ฯลฯ …. แต่คุณพ่อคุณแม่ทราบไหมคะ อาการเหล่านี้บางทีก็เกิดจากการกระตุ้นของผู้ใหญ่นั่นแหละค่ะ ดังนั้นถ้าไม่อยากได้ little monster ในบ้าน ต้องหยุด พฤติกรรมเหล่านี้ค่ะ!!!