Tag Archives: ออกกำลังกาย

ฟิตแอนด์เฟิร์ม March 23, 2022

เดินออกกำลังอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ

การเลือกจังหวะก้าวที่เหมาะสม การสวมรองเท้าที่เหมาะสม และการรู้ว่าต้องวิ่งนานแค่ไหนสามารถช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุด ทั้งหมดนี้คือสิ่งที่สำคัญสำหรับคนที่จะเลือกฟิตออกกำลังกายด้วยวิธีการเดิน

ฟิตแอนด์เฟิร์ม March 11, 2022

T25 ยังจำกันได้หรือเปล่า? วันนี้กลับมาลองอีกครั้ง อาจได้ผลมากกว่าเดิม!

T25 โปรแกรมออกกำลังกายในตำนานที่กลับมาพร้อมความฟิตกว่าเดิม กับโปรแกรมการออกกำลังกายสุดเข้มข้น

ฟิตแอนด์เฟิร์ม February 4, 2022

5 ท่าออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มการเผาผลาญในวัย 30+

เมื่ออายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญของคุณจะเริ่มช้าลงตามธรรมชาติ แต่การออกกำลังกาย 5 อย่างนี้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญจะช่วยให้อัตราการเผาผลาญของคุณเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง