Tag Archives: ออกกำลังกาย

ฟิตแอนด์เฟิร์ม August 5, 2022

เคล็ดลับการวิ่งระยะยาวบนลู่วิ่งให้อึดและนานกว่าเดิม

เคล็ดลับในการวิ่งระยะยาวโดยการใช้ลู่วิ่งที่ถึงแม้จะอยู่ที่เดิม แต่จะทำอย่างไรให้ไม่เบื่อและท้อไปซะก่อน

วัยซน June 22, 2022

ชวนลูกออกกำลังกาย หนึ่งในวิธีส่งเสริมสุขภาพที่ดีของเด็กวัยซน

การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในปัจจัยสู่การมีสุขภาพที่ดี เด็กก็เช่นกัน พ่อแม่จึงควรส่งเสริมการออกกำลังกายของลูกวัยซน

ฟิตแอนด์เฟิร์ม June 14, 2022

ออกกำลังกาย 15 นาที 9 วินาที สามารถช่วยยกระดับจิตใจได้

ผลการทดลองจาก ASICS เผยว่าการที่คนเราไม่ออกกำลังกาย 1 สัปดาห์ จะมีสภาวะทางจิตใจเช่นเดียวกับคนที่นอนหลับไม่สนิท แต่การออกกำลังกายเพียง 15:09 นาที สามารถกระตุ้นให้เกิดการการยกระดับทางจิตใจได้

ฟิตแอนด์เฟิร์ม May 26, 2022

5 เทคนิค “เดิน” ให้คุณเบิร์นได้ดีกว่าวิ่ง!

ออกกำลังกายหนักไม่ได้หมายความว่าจะลดน้ำหนักได้ดี แต่ต้องออกให้ถูกต้องและเหมาะสม นี่คือ 5 เทคนิคในการออกกำลังกายด้วยการเดินที่เผาผลาญได้ดีกว่าการวิ่ง