เคล็ดลับที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย
การลดนํ้าหนักเป็นสิ่งที่ยากสำหรับทุกคน แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือการลดนํ้าหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ เราไปดูคำแนะนำของผู้เชี่ยวขาญกันค่ะว่าควรทำอย่างไร
Tag Archives: ออกกำลังกาย
เผาผลาญได้อย่างต่อเนื่องแม้หยุดออกกำลังกายไปแล้วด้วย “เครื่องเดินวงรี”
เครื่องเดินวงรี หรือ Elliptical machine ถ้าเคยเข้าไปในฟิตเนสจะต้องเคยเห็นเจ้าเครื่องนี้อยู่แน่นอน โดยที่เจ้าเครื่องนี้นั้นทำงานได้ทั้งร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง เมื่อกล้ามเนื้อทำงานพร้อมมากขึ้น จะช่วยให้เผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น
5 วิธีออกกำลังกาย ที่จะทำให้คุณ “อึด!” ขึ้น
การออกกำลังกายเพื่อบรรลุเป้าหมาย อาจมีอุปสรรคที่ชื่อว่า “ความเหนื่อย” ทำอย่างไรเราถึงจะมีแรงในออกกำลังกายมากขึ้น
กลับมาออกกำลังกายอีกครั้งอย่างไรให้จึ้งกว่าเดิม!
ถ้าคุณคือหนึ่งในคนที่เมื่อสามปีที่แล้ว มุ่งมั่นกับการออกกำลังกาย และมีวินัยกับมันอยู่ราว ๆ เดือนสองเดือน แต่เมื่องานยุ่งจัด ไม่มีเวลา จึงเลิกไป แต่ครั้งนี้คุณจะกลับมาพิชิตยอดเขาเอเวอร์เรสต์อีกครั้ง จะมีวิธีจัดการกับร่างกายและจิตใจให้เข้าที่เข้าทางได้อย่างไร
ยุ่งมาก เวลาว่างน้อย! อย่างนั้นเลือก 4 วิธีออกกำลังกายนี้ดูสิ
อยากออกกำลังกายแต่ก็ยุ่งมากเหลือเกิน ทำอย่างไรดีนะ ในบทความนี้เราจะแนะนำวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนยุ่งสุด ๆ กันดู
ทารกวัย 1-3 ปี กินอย่างไรให้เติบโตสูงดีสมส่วน
สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเด็กอายุ 1-3 ปีคือการเติบโตอย่างสมส่วน ซึ่งอาหารเป็นส่วนสำคัญที่พ่อแม่ต้องใส่ใจและเลือกสรรเป็นอย่างดี
ลดน้ำหนักไปด้วย สร้างกล้ามเนื้อไปด้วย ทำได้ด้วยวิธีเหล่านี้
คำแนะนำในการออกกำลังกายที่ให้คุณสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่ลดน้ำหนักไปด้วย
ยกน้ำหนักได้กล้าม? ยกน้ำหนักเผาไขมัน? ทุกคำตอบที่นี่เลย
ยกน้ำหนักเผาผลาญไขมันจริงหรือ? ทุกคำถามเกี่ยวกับการยกน้ำหนักของคุณได้รับคำตอบแล้วที่นี่!
เคล็ดลับลดน้ำหนักให้สำเร็จด้วยพฤติกรรมเหล่านี้
การลดน้ำหนักจะประสบความสำเร็จได้ ไม่ได้เกิดมาจากปัจจัยเดียว แต่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับการลดน้ำหนัก ตั้งแต่การกิน การออกกำลังกาย รวมถึงการติดตามความเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายของตัวเอง
เวลาออกกำลังกาย “ดื่มน้ำ” อย่างไรให้ไม่จุกและช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น
การดื่มน้ำเป็นขั้นตอนสำคัญในการออกกำลังกาย แต่หากมากเกินไปอาจทำให้คุณจุกได้ นี่คือคำแนะนำในการดื่มน้ำให้มีประสิทธิภาพสูงสุดในการออกกำลังกาย