เรียนรู้เร็ว ๆ 6 ข้อ สร้าง Power ให้คุณออกกำลังกายแม้ใช้เวลาน้อยแต่ทำได้ดี
เคล็ดลับในการเพิ่มพลังเพื่อการออกกำลังกายที่ดีมากยิ่งขึ้น!
Tag Archives: ออกกำลังกาย ลดอ้วน
2 แนวทางการออกกำลังกายบูสการเบิร์น เพิ่มการเผาผลาญ
สิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักคือการเผาผลาญของร่างกาย นี่คือวิธีที่จะช่วยบูสการเบิร์น เพิ่มการเผาผลาญของคุณ
6 สัญญาณที่บอกว่า “เราออกกำลังกายมากเกินไป!”
การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี แต่การออกกำลังกายหนักมากเกินไปอาจส่งผลเสียแทน นี่คือ 6 สัญญาณจากร่างกายที่บอกว่าคุณออกกำลังกายมากจนเกินไป
เคล็ดลับในการตั้งเป้าหมายให้เหมาะสมในการออกกำลังกาย
การตั้งเป้าหมายเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้การออกกำลังกายสำเร็จมากน้อย นี่คือคำแนะนำในการกำหนดเป้าหมาย
ออกกำลังกายที่ไม่ออกกำลังกาย ทำได้ประโยชน์ มาดู!
การออกกำลังกายบางครั้งอาจประยุกต์จากกิจกรรมในชีวิตประจำวัน สำหรับคนที่ไม่มีเวลา
เราควรออกกำลังกายกี่นาทีถึงจะได้ผลจริง?
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นเรื่องที่ดี แต่ให้ดีที่สุดควรออกนานเท่าไหร่ถึงจะมีประสิทธิภาพสูงสุด
Knock Knock!! หมดแรง หมดใจ กับการออกกำลังกายอยู่ใช่ไหม? มาอ่านนี่ก่อนที่จะยอมแพ้!
การออกกำลังกายเพื่อบรรลุผลนั้นคือการเดินทางระยะยาว ซึ่งนั่นอาจทำให้หลายคนท้อ เหนื่อย และอาจเลิกล้มได้โดยง่าย มาอ่านคำแนะนำนี้กัน
40+ ขึ้นไปต้องอ่าน! อยากออกกำลังกายแต่ข้อต่อร้อง แกร๊บบบ! ทำยังไง?
การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี แต่จะทำยังไงดีสำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องเข่า?
เดิน 10,000 หรือ 15,000 ก้าว ลดน้ำหนัก ช่วยเบิร์นจริง?
ว่ากันว่า การเดิน 10,000 ก้าวต่อวันช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ว่า 10,000 ก้าวมันจะดูเป็นการสร้างงานสร้างอาชีพเกินไปหรือไม่? เราจะทำมันได้จริงหรือ? อาจดูเหมือนเป็นงานที่น่ากังวล แต่ผู้เชี่ยวชาญเปิดเผยว่าเหตุใดการเดินครึ่งชั่วโมงจึงเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้
6 ประโยชน์ “เดินเร็ว” ที่อยากชวนให้คุณมาลองทำเร็วๆ
การเดินเร็วเป็นกิจกรรมแอโรบิกที่มีความเข้มข้นปานกลางและเป็นวิธีที่ดีสำหรับผู้คนในการเพิ่มระดับกิจกรรม นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง ไปดูกัน