ความดันสูงปรี๊ดดดด! ยังออกกำลังกายได้อยู่หรือไม่?

คนที่มีความเสี่ยงเป็นความดันโลหิตสูงจะออกกำลังกายได้หรือไม่ แล้วจะทำอย่างไรให้ปลอดภัย ร่างกายแข็งแรง