เพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่อยู่ในข่ายลดน้ำหนักแบบไหนยังไงก็ไม่สามารถลดได้ แถมนับวันมีแต่จะอ้วนขึ้นๆ โดยเฉพาะไขมันบริเวณหน้าท้องที่ดูเหมือนว่ามันจะไม่ยอมไปไหนง่ายๆ อย่าพึ่งเศร้าใจไป เพราะมันอาจเป็นด้วยเหตุผลด้านล่างนี้ก็ได้นะ
เป็นที่รู้กันว่าการนอนตั้งแต่ 4 ทุ่มขึ้นไปจะมีประโยชน์มากๆเพราะ สมองจะสร้างเคมีแห่งความสุขสร้างเคมีความเป็นหนุ่มสาว ช่วยให้ความจำดีขึ้น ควบคุมความดันโลหิตได้ดี และยังเป็นช่วงที่ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
สาวๆ วัยเรียนและวัยทำงาน ล้วนแต่เจอปัญหาเรื่องการอดนอนกันทั้งนั้นใช่ไหมคะ พอตื่นมาพบว่าใบหน้าโทรมเพราะอดนอนยิ่งสะเทือนใจไปใหญ่ บางครั้งมันอาจจำเป็นที่จะต้องอดนอน หลีกเลี่ยงได้ยาก เพราะฉะนั้นถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็มาหาวิธีทำให้หน้าไม่โทรมในยามเช้ากันดีกว่าค่ะ เคล็ดลับเหล่านี้เป็นตัวช่วยฉุกเฉินได้ ลองทำตามกันนะคะ
สมองจะเริ่มดำเนินการเก็บกวาดซากทุกซาก ไม่ว่าจะเป็นความคิดหลัก ความคิดสุดรกสมอง ที่เราทำมาตลอดวัน เรียกง่ายๆ ว่าสมองจะใช้ช่วงเวลาที่เราหลับนี่แหละรีเซ็ทตัวมันเองใหม่ รวมไปทั้งโครงข่ายระบบประสาท เพื่อให้ตัวมันเองได้เตรียมพร้อมจะรับกับสิ่งเร้าใหม่ที่จะเกิดขึ้นในวันต่อไปนั่นเอง
แน่นอนว่าในทางตรงกันข้ามการ “อดนอน” ก็จะทำให้เราอ้วนขึ้นได้เหมือนกัน การศึกษาของมหาวิทยาลัยโคโลราโดพบว่า…
ขึ้นชื่อว่าอดนอน เราต่างรู้กันว่าไม่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน ในเรื่องความงามก็เช่นกัน การอดนอนเป็นการขัดขวางความงามเป็นอย่างมาก ยิ่งถ้าอดนอนเพราะความเครียด ปาร์ตี้ ด้วยแล้ว ยิ่งทำให้ผิวมีปัญหาหนักมาก ตอนนี้สดสวยจะพาสาว ๆ Health and Trend ไปสังเกตดูว่า การอดนอนรูปแบบไหนส่งผลกับผิวอย่างไรบ้างค่ะ
เวลาที่ตื่นมาแล้วพบว่าหน้าของตัวเองกลายเป็นแพนด้า รู้สึกเสียเซลฟ์น่าดูเลยใช่ไหมล่ะคะ จะใช้แค่คอนซีลเลอร์เก็บงานอย่างเดียวคงไม่ใช่เรื่องแน่ๆ มาดูแลปัญหาผิวรอบดวงตาที่หมองคล้ำให้สดใสกันแบบถูกวิธีดีกว่า
แน่นอนว่าหลังจากทำงานเหนื่อยหนักมาตลอดสัปดาห์ (หรือช้อปปิ้งออนไลน์จนถึงตี 3) เป็นไปได้สูงที่คุณจะนอนหลับเต็มตื่นในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่ขอเตือนไว้ก่อนว่าไม่ใช่ความคิดที่ดีสักเท่าไหร่!!!
ปฏิเสธไม่ได้ว่าไลฟ์สไตล์ของคนรุ่นใหม่ในยุคติดโซเชียลส่งผลทางลบต่อสุขภาพและนำมาซึ่งโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ มากมาย หนึ่งในนั้นคือโรคอุบัติใหม่ที่หลายคนอาจไม่เคยได้ยินชื่อมาก่อนอย่าง “โรคร่าเริง” ฟังชื่อดูน่ารักใสๆ ไม่มีพิษไม่มีภัย แต่ขอบอกว่าหากคุณไม่หลุดพ้นจากวงจรมนุษย์ร่าเริง สุขภาพของคุณจะพังแบบเรื้อรังเลยล่ะ
ด้วยไลฟ์สไตล์ในปัจจุบันที่เวลาทุกวินาทีมีค่า ทั้งหน้าที่การงาน การศึกษาเล่าเรียน ภารกิจส่วนตัว ไหนจะการเสียเวลาไปกับการเดินทางไกลและรถติด ไม่แปลกที่กิจกรรมต่างๆ เหล่านี้จะพรากเวลา “พักผ่อน” ของหลายๆ คนไปจนแทบไม่เหลือ ภาวะ “นอนน้อย” หรือ “อดนอน” จึงกลายเป็นความเคยชินของคุณโดยไม่รู้ตัว และเหล่านี้คือผลเสียต่อสุขภาพที่มาพร้อมกับการอดนอนหรือนอนน้อย