เริ่มต้นหัวข้อมาแบบนี้สดสวยว่าสาวๆ หลายคนคงวิ่งเข้ามาดูกันเพียบเลยสินะคะ ปกติเราโยคะนั้นก็ช่วยในเรื่องของสรีระที่สวยงามอยู่แล้ว แต่ว่า 4 ท่าที่สดสวยเอามาฝากเพื่อนๆ ในบทความนี้นั้นเหนือชั้นกว่าได้รับการการันตีจาก Women’s Health ว่าได้ผลจริง!
แน่นอนว่าด้วยหลากหลายวิธีการไดเอทร้อยแปดพันเก้าบนโลกนี้นั้นย่อมมีทั้งที่ถูกและผิด ได้ผลและไม่ได้ผล ถูกมั้ยคะ? แต่จะมีใครที่พอจะรู้และเข้าใจถึงผลข้างเคียงของ “การไดเอท” บ้าง?
ปัจจุบันคนส่วนใหญ่มุกจะละเลยการกินอาหารเช้า เพราะคิดว่าไม่สำคัญ ไม่มีเวลาหรือไม่หิว ทั้งๆที่ความจริงแล้วอาหารเช้าสำคัญสำหรับร่างกายเรามาก ลองคิดดูว่าคุณนอนหลับตอนกลางคืน 8-10 ชั่วโมง แล้วถ้าตื่นมาไม่กินอาหารเช้าแต่กินมื้อเที่ยงเลย เท่ากับว่าร่างกายของคุณต้องอดอาหารนานถึง 12-15 ชั่วโมง
ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมความอยากอาหารหรือกระบวนการเผาผลาญพลังงาน เชื่อหรือไม่ว่า ฮอร์โมนเป็นกุญแจสำคัญ สามารถกำหนดรูปร่างให้ผอมเพรียวหรืออ้วนเผละได้ วันนี้สดสวยได้ข้อมูลที่น่าสนใจจาก Women’s Health และจะพาเพื่อนๆ ไปทำความรู้จักกับฮอร์โมนเหล่านี้ให้มากขึ้น
สดสวยต้องบอกก่อนนะคะ ว่าแผนนี้นั้นเหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง และยังออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยออกกำลังเสร็จก็ถึงเวลาเติมพลังและเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยอาหารและนี่คือแผนการกินที่ช่วยให้การกินของคนอยากผอมลุล่วงตามจุดประสงค์
ว่ากันว่าความจริงเป็นสิ่งไม่ตายนะคะ รวมไปถึงเรื่องของ “หุ่น” ด้วยเหมือนกัน อยากจะหุ่นดีก็ต้องมีคีย์เวิร์ด 3 สิ่งนี้ในใจ ส่วนจะเป็นคีย์เวิร์ดไหนบ้างนั้น มาตามมสดสวยไปดูกันเลยดีกว่า ^^
เชื่อมั้ยว่า “ทุกปัญหามีทางออกเสมอ” ไม่ใช่แค่กับเรื่องดราม่าในชีวิตหรอก (ถึงแม้ว่าเรื่องความอ้วนจะเป็นเรื่องดราม่าของสาวๆ หลายคนก็เถอะ) เพราะวันนี้สดสวยจะชวนมากิน แต่ต้องกินแล้วผอมด้วย ทำยังไง? 6 ข้อสั้นๆ สรุปกันไปเลย!
ฉันลดของมันของทอด ไม่กินอะไรที่ไม่มีประโยชน์แถมยังเวิร์คเอาท์แบบเคร่งครัดไม่มีบิดพลิ้ว แต่ทำม๊าย… ทำไมน้ำหนักของฉันมันถึงไม่ลงสักกะทีล่ะ??? สดสวยเชื่อว่าสาวๆ หลายคนที่กำลังอยู่ในช่วงไดเดทคงต้องเคยเป็นแบบนี้กันอย่างแน่นอน งั้นเราไปดูเฉลยกันหน่อยว่า “ทำไม” ????
เดี๋ยวนี้การออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปแล้ว เพราะสิ่งที่คุณต้องการก็แค่บันไดขนาด 10 เมตร และมีเวลาสัก 20 นาที บันไดข้ามสะพานลอยถึงเป็นบันไดที่เหมาะเหม็งอยู่เหมือนกัน หากพร้อมแล้วก็เตรียมตัวออกแรงกันได้เลย ทุกๆ ขั้น/เดินลงเพื่อพัก วิ่งขึ้นบันไดโดยให้เท้าทั้งสองข้างวางสัมผัสกับบันไดทุกๆ ขั้นไปตลอดทาง เพ่งสมาธิไปที่การก้าวให้ได้จังหวะต่อเนื่องเท่าๆ กัน ไปจนถึงบันไดขั้นสุดท้าย เมื่อไรก็ตามที่คุณเริ่มจับจังหวะได้ แนะนำให้คุณพยายามเงยหน้าขึ้นและมองตรงไปข้างหน้า เสร็จแล้วให้เดินกลับลงมาเพื่อทำการพักไปในตัว เมื่อกลับมาที่จุดเริ่มต้นให้รีบหมุนตัวแล้วฝึกต่อในชุดฝึกต่อไปทันที…
ชื่อว่าหลายคนคงเคยได้อ่านผ่านตากันมาแล้วว่า “การอดนอนทำให้อ้วนขึ้น” แต่สดสวยกลับรู้สึกว่าพวกข้อความเหล่านี้ไม่ได้ชวนให้เราอยากนอนเร็วขึ้นเลย ตรงกันข้ามกลับรู้สึกสงสัยว่า เอ้า! แล้วการอดนอนนี่มันไปทำให้อ้วนได้ยังไงกัน