4 ท่าออกกำลังกาย ลดปวดหลัง+ลดหน้าท้อง
จากบทความเรื่อง 5 แนวทาง “ลดปวดหลัง” แบบไม่ให้กลับมาปวดอีก ได้พูดถึงหนึ่งในข้อที่จะช่วยให้อาการปวดหลังลดลงได้อย่างง่ายดายคือ “ออกกำลังกาย”
Tag Archives: หลัง
5 แนวทาง “ลดปวดหลัง” แบบไม่ให้กลับมาปวดอีก
อาการมีทั้งแบบรุนแรงและไม่รุนแรง เมื่อเกิดขึ้นแล้วเพื่อนๆ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจสอบอาการให้แน่ชัดถึงที่มาของอาการปวดหลัง เมื่อหายแล้วและไม่อยากปวดหลังอีก ลองใช้แนวทางการป้องกันการปวดหลังตามแนวทางเหล่านี้ดู
ปวดหลัง เพราะอะไร? อาการรุนแรงที่น่าเป็นห่วงมีอะไรบ้าง?
อาการปวดหลังหรือที่เรียกว่า โรคปวดเอว ไม่ได้เป็นความผิดปกติแต่เป็นอาการของปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะ มักจะเป็นผลมาจากปัญหาเกี่ยวกับหลังส่วนล่างอย่างน้อยหนึ่งส่วน
5 วิธี “แก้ปวดหลัง” แบบไม่ต้องพึ่งยา
อาการปวดหลังเป็นอาการที่สร้างความเจ็บปวดและทรมานไม่ใช่น้อย บางครั้งถึงกับน้ำตาซึมกันเลยทีเดียว ซึ่งวิธียอดนิยมก็เห็นจะเป็นการหายามากินเพื่อระงับความเจ็บปวดหรือไปพบแพทย์เพื่อดูอาการแต่จะดีกว่าไหมหากยังพอมีวิธีแก้ปัญหาอาการปวดหลังได้โดยไม่ต้องพึ่งยา
4 ท่า “นอน” ก็ช่วยลดปวดหลังได้
การนั่งเป็นเวลานานจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งและอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยหลังส่วนล่าง ซึ่งวิธีแก้ที่ดีที่สุดก็คือ การออกกำลังกายและพยายามลุกเดินบ้าง
ใครจะรู้ “แค่ปวดหลัง” ทำรัฐแบกค่าใช้จ่ายหลายล้าน! เรื่องจริงที่คนงานต้องอ่าน
นายแพทย์กันต์ แก้วโรจน์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลัง ศูนย์การแพทย์สมเด็จพระเทพรัตน์คณะแพทย์ศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีเกริ่นให้ทราบถึงสถานการ์ณของอาการปวดหลังของคนไทยปัจจุบันว่า…
Ginger Massage Therapy สมุนไพรบ้านกับ “ขิง” ลดปวดหลัง
ว่ากันว่า 90% ของเหล่ามนุษย์เงินเดือนหรือมนุษย์ออฟฟิสมักมีอาการปวดหลัง เพราะทำงานในท่าที่ไม่ถูกต้องเหมาะสม บางคนโชคดีที่มีอาการเล็กน้อย แต่บางคนก็ปวดจนถึงขั้นเคลื่อนไหวร่างกายลำบากกันเลยทีเดียว
ชีวิตดี๊ดี เมื่อใช้ “หลัง” อย่างถูกวิธี!!
อาการปวดหลังเป็นภาวะที่พบได้บ่อยที่สุดอันดับหนึ่งของโรคกระดูกและข้อ ซึ่งทำให้เกิดความทุกข์ทรมาน และอาจเป็นมากจนไม่สามารถทำงานหรือใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติพบได้บ่อยในคนทุกเพศทุกวัย ไม่เฉพาะผู้สูงอายุเท่านั้น สาเหตุมักเป็นจากกล้ามเนื้อ ข้อต่อกระดูกสันหลัง หรือหมอนรองกระดูกสันหลัง ฉะนั้นความรู้เกี่ยวกับการใช้หลังอย่างถูกวิธี เป็นสิ่งที่เราไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง
SEX มันส์ไป “หลัง” เจ็บ ทำไงดี?
การมีเซ็กส์ บางครั้งก็อาจจะทำให้เกิดอาการเจ็บหลังได้ ซึ่งอาการเจ็บหลังนี้ก็อาจจะเป็นเพราะความผิดปกติทางร่างกาย มดลูกหรือความผิดปกติทางด้านจิตใจนั่นเอง