ข้อแนะนำเพื่อการออกกำลังกายอย่างปลอดภัยขณะตั้งครรภ์
เราทราบกันดีว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพของทุกเพศทุกวัย ในส่วนของหญิงตั้งครรภ์เองก็เช่นกัน การออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างมาก อาทิ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยลดอาการปวดหลัง ช่วยให้นอนหลับสบาย แต่เพราะมีอีกชีวิตที่ต้องดูแล แม่ท้องจึงต้องระมัดระวังเรื่องความปลอดภัยด้วย!
