7 วิธีลดอาการบวมน้ำ+ลดอ้วน จากนักโภชนาการ
บางครั้งที่รู้สึกว่าหน้าบวม ตัวบวม ทั้งที่น้ำหนักไม่ได้ขึ้นนั่นอาจเป็นเพราะมาจากการบวมน้ำก็ได้ เพราะร่างกายของเราสามารถเก็บน้ำได้หลายสาเหตุรวมถึงสิ่งที่เรากินคืนก่อนก็ได้เหมือนกัน
Tag Archives: สุขภาพดี
11 วิธี “ตื่นเช้า” ให้ง่ายและสดชื่นมากขึ้น
เราทุกคนมักมีช่วงเช้าที่รู้สึกเฉื่อยชา ไม่สดชื่น แม้ว่าทางเทคนิคแล้วเรานอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอก็ตาม แต่การที่จะลุกจากเตียงในตอนเช้าแบบมีพลังงานเหลือกลับกลายเป็นเรื่องที่ยากไปซะงั้น!
5 สุขภาพดีขึ้นแบบชัดเจน เมื่อเราลดน้ำตาลลง
หลายคนพอพูดเรื่องของ “การลดน้ำตาล” มักคิดถึงเรื่องของการลดอ้วน แน่นอนว่ามันมีผลกระทบต่อกันอย่างชัดเจน แต่ในแง่ของสุขภาพแล้ว น้ำตาลก็มีผลด้วยเช่นเดียวกัน เพราะโรคเรื้อรังส่วนใหญ่มักมีสาเหตุมาจากน้ำตาล
6 ผักผลไม้แนะนำ วิตามินซีเยอะกว่าส้ม!
เป็นหวัดคิดถึงวิตามินซี อยากผิวสวยก็คิดถึงวิตามินซี เรียกได้ว่าเป็นความเชื่อจนสร้างค่านิยมที่ทำให้วิตามินซีเป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีบทบาทในชีวิตประจำวัน แต่บางความเชื่ออาจไม่ถูกต้องเกี่ยวกับวิตามินซีก็ได้นะ
3 กลุ่มอาหารทำผิวเสีย เสี่ยงมะเร็ง ที่เราอาจไม่รู้มาก่อน!
การดูแลผิวของเพื่อนๆ หมายถึงการรวมกันของการเลือกคลีนเซอร์ มอยเจอร์ไรเซอร์ โทนเนอร์ หรือว่าเซรั่ม… ใช่มั้ย? แต่บางทีสุขภาพผิวที่ดีนั้นอาจเริ่มต้นจากสิ่งที่อยู่ภายในร่างกายของเรา และไม่ได้หมายรวมถึงแค่แต่ผิวหน้าเท่านั้นนะคะ
กฏ 8 ข้อสำหรับคนอยากปรับพฤติกรรมเพื่อดูแลสุขภาพ
การเริ่มต้นหันเป็นคนรักสุขภาพตั้งแต่วันนี้ จะช่วยเป็นอีกหนึ่งแนวทางช่วยให้เราห่างไกลโรคได้ดีกว่า จากบทความเรื่อง 6 แนวทางเริ่มต้นเป็น “คนรักสุขภาพ” แบบมีเป้าหมาย บอกถึงวิธีหลากหลากที่จะเริ่มต้นเป็นคนรักสุขภาพ
6 อาการของ “คนเครียดไม่รู้ตัว” ที่พบได้บ่อย
ความเครียดแม้เป็นเพียงระยะสั้นก็อาจทำให้การย่อยอาหารช้าลง และจากบทความเรื่อง งานวิจัยพบ “ความเครียด” ทำสมองแย่ ทักษะการทำงานลดลง ยังบอกด้วยว่า ผู้ใหญ่วัยกลางคนที่มีระดับคอร์ติซอลมากที่สุด
4 แนวทางช่วยลดปัญหาระบบย่อยอาหาร ที่เกิดจากความเครียด
ครั้งสุดท้ายที่เพื่อนๆ เช็คสุขภาพคือเมื่อไหร่? โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของระดับความเครียด สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงผลกระทบจากความเครียดต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ หลังจากที่ทุกความเครียดมีมากเกินไป
“เอิร์ลเกรย์” ชาที่ให้มากกว่าช่วยลดคอเลสเตอรอลและต่อต้านริ้วรอย
หนึ่งในชาชงที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือชาเอิร์ลเกรย์ (Earl Grey) ซึ่งเป็นชาที่ได้มาจากการผสมผสานระหว่างชาดำและน้ำมันมะกรูดซึ่งเป็นน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากเปลือกของมะกรูดที่ได้รับการยกย่องว่าเป็นประโยชน์ต่อร่างกายนับไม่ถ้วนและมีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย
น้ำมันมะพร้าว vs เนยมะพร้าว ต่างกันอย่างไร?
นับว่าเป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง Coconut Oil หรือ “น้ำมันมะพร้าว” นั่นเอง แต่มีอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่มาจากมะพร้าวเหมือนกันเรียกว่า “เนยมะพร้าว” หรือ Coconut Butter