วิ่งเร็วเท่านี้ ช่วยเบิร์นไขมันเท่าไหร่?

เหตุผลที่เมื่อเราต้องการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก “การวิ่ง” จะเข้ามาเป็นตัวเลือกแรก เพราะนอกจากไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์อะไรให้ยุ่งยากแล้วการวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบ High-intensity