กำลังติดสินเริ่มต้นเป็นคนที่จะไปออกกำลังกายทุกวันอยู่หรือเปล่า? อะไรที่จะทำให้มือใหม่ไม่เครียดจนยอมแพ้ไปในที่สุดได้บ้าง เพราะดูเหมือนว่า ไม่ว่าการเริ่มต้นไหนๆ ก็มีกรอบแห่งความสำเร็จตัดสินเราไปทุกที่ แบบนี้เราลองมาเป็น “ผู้เริ่มต้น”
การวิ่งเป็นการออกกำลังที่ดีมากอย่างหนึ่ง แต่หากใครไม่มีสถานที่อย่างสวนสาธารณะหรือรอบๆหมู่บ้าน การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าก็ใช้ได้เหมือนกัน สำหรับมือใหม่ที่ยังไม่เคยวิ่งแบบนี้เรามีวิธีมาบอก รับรองคุณทำได้ง่ายๆแน่นอน
การออกกำลังกายในยิมมักค่อนข้างเห็นผลได้รวดเร็วในระยะเวลาเพียง 1-2 เดือน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความแข็งแรงและรูปร่างที่ดีขึ้น แต่อยากบอกว่าคุณควรรักษากฎ 5 ข้อนี้ไว้เพื่อที่จะให้แน่ใจว่าทุกครั้งที่คุณออกกำลังกายจะให้ผลที่ดีที่สุด