นิสัยแบบนี้นี่เอง… น้ำหนักถึงลดไม่ลง
หลายคนมักจะบ่นเรื่องความอ้วนของตัวเองอยู่บ่อยๆ แต่ก็มักมีนิสัยความเคยชินที่เป็นสาเหตุความอ้วนที่แก้ไม่หาย แล้วจะให้โทษใครดีละนี่ มาดูกันดีว่านิสัยการกินแบบไหนที่คุณทำบ่อยๆ จนต้องกลายเป็นคนอ้วนกันบ้าง
Tag Archives: วิธีลดน้ำหนัก
วิธีคุมน้ำหนักให้คงที่ แบบปรับพฤติกรรมเป็นหลัก
เพื่อให้เพื่อๆ เห็นภาพของการรักษาน้ำหนักให้คงที่มากขึ้น สดสวยขอแบ่งเป็นข้อสั้นๆ เข้าใจง่าย และแนะนำให้ลองไปปรับใช้กันดูนะคะ
เทคนิคช่วยอิ่มเร็วไม่เสี่ยงโอเวอร์ไซส์
มีหลายคนเลยที่บ่นเรื่องน้ำหนักเกินแต่ก็อร่อยเพลินเกินห้ามใจ ตักแล้วตักอีกจนหยุดไม่ได้แล้วอย่างงี้จะไม่ให้อ้วนไงไหว ก็แต่ละเมนูอร่อยจนต้องร้องขอชีวิตกันเลยทีเดียว แต่ถ้าห่วงสวยมากกว่าห่วงกินละก็ มีเทคนิคที่ช่วยให้อิ่มท้องเร็วไม่เสี่ยงโอเวอร์ไซด์มาฝาก
น้ำหนักกำลังพุ่ง ลดอย่างไรให้ได้ผลด้วย 6 วิธีนี้
ปัญหาอย่างหนึ่งที่มักเป็นผลพวงตามมาหลังจากช่วงเทศกาลอย่างสงกรานต์ ปีใหม่ อะไรต่างๆผ่านไปแล้ว นั่นคือ ปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน แค่เผลอฉลองแบบจัดหนักไปหน่อยเดียว น้ำหนักส่วนเกินก็พุ่งพรวดจนโอเวอร์ไซด์ซะแล้ว
เรื่องที่เราอาจยังไม่รู้ White Tea สุดยอดชาของคนอยากหุ่นดี
จากหลายๆ บทความที่สดสวยเองเคยแนะนำ หรือที่เพื่อนๆ อาจเคยเห็นผ่านตากันมาบ้างแล้วกับเรื่องของ “ชาลดความอ้วน” เราไม่ได้กำลังพูดถึงอาหารเสริมที่ไหนนะคะ แต่กำลังพูดถึง “ชา” จริงๆ ชาชงใส่แก้วดื่มกันนี่แหละค่ะ จริงๆ แล้วชามีประโยชน์มากมายซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือช่วยผ่อนคลาย ลดความกระวนกระวายและช่วยบรรเทาความอึดอัด
5 ข้อบอกชัด ‘อดอาหารลดอ้วน’ ไม่ดีแน่ๆ
การอดอาหาร ถือเป็นตัวเลือกของวิธีลดน้ำหนักที่ผิดมาก นอกจากมันจะไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงไปได้แล้ว ยังอาจจะนำพาโรคและอาการผิดปกติต่างๆให้เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณด้วย การอดอาหารจึงไม่ใช่วิธีคิดที่ฉลาดนักหากคุณจะใช้มันเป็นวิธีลดน้ำหนัก มาดูกันเลยดีกว่าว่า การอดอาหารจะสร้างปัญหาให้คุณอย่างไรกันบ้าง
Hit The Plateau ภาวะชื่อแปลกกับอาหารที่ควรกินเมื่อน้ำหนักอยู่ในจุดอิ่มตัว
ไม่แน่ใจเพื่อนๆ พอจะรู้จักภาวะ Hit The Plateau กันหรือเปล่า? บอกเลยว่าถ้าใครไม่เคยได้ยิน และอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่ ต้องมาทำความรู้จักกันแล้วค่ะ
ลดเท่าไหร่ก็ลดไม่ลงซักที… ปัญหามาจากอะไรนะ?
ลด ลดเท่าไหร่ก็ลดไม่ลงซักที ทำไมบางคนยิ่งลดน้ำหนักแต่กลับยิ่งอ้วน ลดเท่าไรๆก็ไม่ผอมลง ซ้ำยังอ้วนเอาๆ ลดแบบไหนกันเนี่ย? ใครที่เป็นแบบนี้คุณอาจกำลังลดน้ำหนักแบบผิดๆอยู่ก็ได้ มาดูกันดีกว่าว่าวิธีลดน้ำหนักของคุณมันเข้าข่ายหรือเปล่า
5 ทริค กินของทอดไม่ส่งผลกระทบน้ำหนัก + สุขภาพดี
อาหารทอดอาจเป็นสิ่งชวนยี้ของสาวรักสุขภาพ เนื่องจากได้ยินมาว่า อาหารทอดนั้นอุดมไปด้วยน้ำมัน ไขมัน และบางครั้งก็อาจจะมีสารก่อมะเร็งติดตามมาด้วย แต่การไม่รับประทานเลยก็คงจะไม่ดี ดังนั้นเรามาหาวิธีรับประทานแบบถูกต้องกันดีกว่า ตามนี้เลย
Burn Fat Playlist 9 เพลงวิ่งสลับแรงเบา เบิร์นไขมันจัดเต็ม!
ซึ่งการออกกำลังกายแบบนี้เป็นที่รู้กันดีว่านอกจากจะช่วยเพิ่มความสนุกสนานและความท้าทายแล้วยังเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย