Tag Archives: วิธีลดความอ้วน

ฟิตแอนด์เฟิร์ม May 3, 2024

6 ประโยชน์ “เดินเร็ว” ที่อยากชวนให้คุณมาลองทำเร็วๆ

การเดินเร็วเป็นกิจกรรมแอโรบิกที่มีความเข้มข้นปานกลางและเป็นวิธีที่ดีสำหรับผู้คนในการเพิ่มระดับกิจกรรม นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง ไปดูกัน

ลดความอ้วน April 25, 2024

ทำความเข้าใจเรื่องการออกกำลังกายก่อนจะเริ่มลดอย่างจริงจัง

ก่อนจะเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง สิ่งสำคัญคือการทำความเข้าในวิธีการออกกำลังกาย เพื่อการวางแผนที่ดีและมีคุณภาพ

ฟิตแอนด์เฟิร์ม March 21, 2024

ออกแรงเพิ่มเล็กน้อยก็ช่วยต่อชีวิตให้ยืนยาว

มีเหตุผลอะไรที่เราควรออกกำลังกาย นอกเหนือจากการวางเป้าหมายเรื่อง “ลดน้ำหนัก”? แน่นอนว่าอีกหลายเสียงตอบว่า “ก็เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น” แต่เรามาดูเหตุผลที่น่าจะสนับสนุนคำพูดนี้ ซึ่งมันอาจสร้างแรงบันดาลใจให้คุณมากขึ้นกว่าเดิม มาดูกันค่ะ

ฟิตแอนด์เฟิร์ม February 29, 2024

คำนวณการลดน้ำหนักของเราเพื่อกำหนดเป้าหมายแคลอรี่รายวันของคุณทำอย่างไร?

ว่าด้วยเรื่องการคำนวนแคลอรี่ในแต่ละวันต้องเริ่มที่ตัวเราว่าว่าเหมาะกับแบบไหน เท่าไหร่ถึงดี