สรุปแล้ว เราต้องดื่มน้ำกี่แก้วต่อวันกันแน่นะ?
รู้ไหมว่าน้ำมีความสำคัญต่อร่างกายของคนเราอย่างไร และควรดื่มน้ำกี่แก้วต่อวันกันแน่จึงจะเหมาะสมที่สุด วันนี้เราจะพาคุณมาทำความเข้าใจกันว่า น้ำสำคัญมากแค่ไหนและควรดื่มปริมาณเท่าไหร่ต่อวัน
Tag Archives: ล้างสารพิษ
6 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกาย เมื่อเรา “ดื่มน้ำ”
หลายครั้งเราได้เห็นถึงความคิดเห็นด้านสุขภาพทั้งแพทย์และผู้เชี่ยวชาญมักจะหันมาให้คำแนะนำเรื่องการดื่มน้ำ ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจ น้ำเปรียบเทียบได้กับยาและอาหารเสริมสุขภาพอื่นๆ แต่มีความสะดวกสบายและราคาไม่แพง
ต้องดื่มน้ำอย่างไรเพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญ?
เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ได้รับการพูดถึงมากที่สุดสำหรับ “น้ำ” สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ซึ่งไม่ได้เป็นการกล่าวอ้างลอยๆ เพราะมีการศึกษาที่เชื่อถือได้ทำการยืนยันเกี่ยวกับการบอกว่า ดื่มน้ำช่วยลดน้ำหนักได้
INFOGRAPHIC: 9 สัญญาณและอาการเตือน “ร่างกายขาดน้ำ”
แม้ว่าประเทศไทยของเราจะร้อนมาอย่างต่อเนื่อง แต่ในช่วงนี้ก็เป็นการเข้าสู่หน้าร้อนอย่างเต็มรูปแบบแล้ว ส่งผลให้อุณหภูมิร้อนมากขึ้นกว่าเดิม ใครที่ยังมีพฤติกรรมไม่ค่อยดื่มน้ำ หรือดื่มน้ำไม่พออาจต้องปรับเปลี่ยนตัวเองเพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวเข้ากับฤดูกาล เพราะไม่เช่นนั้นอาจทำให้เจ็บป่วยได้ง่ายมากกว่าเดิม
ร่างกายขาดน้ำได้นานแค่ไหน?
หากไม่มีน้ำเพียงพอระบบในร่างกายของเราจะเปลี่ยนไป เซลล์จะหดตัวหากไม่มีน้ำเพียงพอ สมองจะส่งสัญญาณให้ร่างกายปัสสาวะน้อยลง สิ่งนี้จะเกิดขึ้นผ่านทางไตของเรา ซึ่งในกระบวนการต่างๆ นั้น ถ้าจะทำงานอย่างถูกต้องต้องพึ่งพาปริมาณน้ำที่เพียงพอด้วยเช่นเดียวกัน
9 อาการบอกว่า ที่เราปวดหัวเป็นเพราะขาดน้ำ!
หากถ้าเราขาดน้ำก็อาจเกิดอาการต่างๆ ตามมา หนึ่งในอาการแรกๆ ที่พบคือ “ปวดหัว” หรือที่เรียกว่า Dehydration headache หรือ อาการปวดหัวที่เกิดจากการขาดน้ำ เรามาทำความรู้จักกับอาการนี้ที่อาจเกิดขึ้นกับเพื่อนๆ ได้ง่ายกันดีกว่า
ต้องดื่มน้ำเท่าไหร่ต่อวัน ถึงดีที่สุดและช่วยลดอ้วนได้
ร่างกายมีน้ำประมาณ 60% และเราสูญเสียน้ำจากร่างกายอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านทางปัสสาวะและเหงื่อ เพื่อป้องกันการขาดน้ำ จำเป็นต้องดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ ทั้งนี้ก็มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันมากมายเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่ควรดื่ม
6 ช่วงเวลา “ดื่มน้ำ” ให้ประโยชน์แตกต่างกัน เวลาไหนให้อะไร มาดู!
ต้องบอกเลยว่า “ดื่มน้ำเยอะๆ” เป็นอีกหนึ่งเทรนด์เรื่องสุขภาพที่แสนจะเบสิคพื้นฐาน สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มหันมาสนใจดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง จากบทความเรื่อง Body Water Infographic ภาพมันฟ้อง… ทำไมต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว? บอกว่า
3 แนวทางปรับพฤติกรรม ล้างพิษ+ลดตัวบวม
ในช่วงที่เพื่อนๆ ต้องปาร์ตี้อย่างหนัก (จะทั้งแบบเต็มใจหรือจำเป็นก็ตาม) แต่ผลที่ตามมาคือทำให้เพื่อนๆ ตัวบวม รูปร่างดูแปลกๆ ไป แถมยังรู้สึกไม่สบายตัวอย่างบอกไม่ถูก มาดามมีวิธีดีท็อกแบบง่ายๆ ที่ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมใดใดให้เปลืองเงิน แค่ปรับพฤติกกรมเพียงเล็กน้อยก็ดีขึ้นได้แล้ว ไปลุยกันเลย!
4 สิ่งดีๆ ที่คุณควรเติมลงไปในน้ำเปล่าเพื่อการดีท็อกซ์
ปัญหาเรื่องระบบการย่อยอาหารนั้นเป็นปัญหาที่ใครหลายคนกำลังพบเจออยู่และปัญหานี้จะแก้ได้หากคุณลองทำการดีท็อกซ์ด้วยการทานน้ำเปล่าให้มากและในน้ำเปล่าควรมีการเติมส่วนผสมบางอย่างที่ช่วยกระตุ้นการดีท็อกซ์ว่าแต่ส่วนผสมบางอย่างที่ว่าคืออะไรกันแน่? เราไปดูพร้อมกันเลย