ตารางออกกำลังกาย เบิร์น 100 แคลอรี่

อีกหนึ่งเคล็ดลับที่ช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบันก็คือ การคุมอาหารแบบนับแคลอรี่ นั่นเอง แต่สิ่งที่สำคัญพอๆ กับการนับแคลอรี่ที่น่าสนใจคือเรื่องของทัศนคติที่ว่า “กินเท่าไหร่ เอาออกให้มากกว่า” ก็จะยิ่งเห็นผลเรื่องการลดน้ำหนักได้ดีมากขึ้น