เพื่อนๆ วางแผนกำลังใช้เวลาเล็กน้อยที่พอมีหลังจากสะดวกจากภาวรกิจต่างๆ เพื่อออกกำลังกายกันอยู่หรือเปล่า? นี่คือ Perfect Combo ที่อยากให้เพื่อนๆ ได้ลองกัน กับโปรแกรมออกกำลังกายตอนเช้าแบบรีบๆ สำหรับคนไม่ค่อยมีเวลา ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์อะไรให้เปลือง สิ่งที่ต้องการคือบอดี้ของเพื่อนๆ เพราะทำมันที่ไหนก็ได้ด้วยเหมือนกัน
วิธีลดน้ำหนัก บางทีเราอ่านมาจากข่าวของผู้เชี่ยวชาญที่ออกมาแนะนำ ก็รู้สึกเบื่อๆ กันแล้วใช่มั้ย? ในบทความนี้สดสวยจะพาเพื่อนๆ มาดูเคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบสวยๆ ของบรรดาเซเลบริตี้คนดังฝั่งฮอลลีวู้ด บางทีนี่อาจได้ผลและเวิร์คกว่าผู้เชี่ยวชาญแนะนำเราอีกก็ได้นะ ลองทำตามกันดูว่าอันไหนที่เหมาะกับเพื่อนๆ
อาหารจานด่วน มันฝรั่งทอดและโซดา อาหารทั้งหมดนำไปสู่โรคอ้วน แต่ตอนนี้การวิเคราะห์ใหม่แสดงให้เห็นการเชื่อมโยงที่น่าแปลกใจระหว่างวิตามินดีและไขมันหน้าท้อง หลังจากการวิเคราะห์ข้อมูลจาก Netherlands Epidemiology of Obesity นักวิจัยจากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัย VU และศูนย์การแพทย์ Leiden University ในเนเธอร์แลนด์พบว่า โรคอ้วนนั้นมีส่วนเกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินดี
การออกกำลังกายในตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและเสริมสร้างพลังงานให้ได้อย่างดีตลอดวัน แต่ปัญหาคือจะทำยังไงให้ลุกออกจากเตียงนอนอันแสนนุ่มนิ่มเพื่อมาออกกำลังกายให้ได้ หากเพื่อนๆ ก็กำลังมองหาวิธีการอยู่เหมือนกัน เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝากแล้ว
บางครั้งเพื่อนๆ อาจรู้สึกว่าทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ยอมลดลง แล้วลองสังเกตดูบ้างไหมว่าเป็นเพราะอะไร หรือบางทีมันคือการกินจุแบบไม่ยอมอิ่มเสียที หากเป็นแบบนี้อาจต้องมาปรับปรุงนิสัยกันใหม่เสียหน่อยแล้ว
หลายคนที่อยากหันมาเอาใจใส่ดูแลสุขภาพก็คิดที่จะตั้งปณิธานที่จะออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง แต่ก็ดูเหมือนว่าการเริ่มต้นออกกำลังกายกลับกลายเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนไปเสียได้ วันนี้เราจึงมาแนะนำวิธีตั้งปณิธานในการออกกำลังกายให้สำเร็จซึ่งก็สามารถทำตามได้ง่าย ๆ ดังต่อไปนี้
การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ที่ใครก็สามารถทำได้ในเวลาอันสั้น แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากเกินความพยายาม หากคุณตั้งใจลดน้ำหนักจริงเพื่อนๆ ควรรู้สิ่งเหล่านี้ด้วย เพราะอาจไม่มีใครเคยบอกมาก่อน