5 ท่าออกกำลังกายตอนเช้า ช่วยเผาผลาญดีขึ้น
อีกหนึ่งทริคที่ช่วยให้การออกกำลังกายตอนเช้าเป็นไปอย่างดีมากขึ้นคือ เราต้องนอนให้พอ การที่เพื่อนๆ ไม่สามารถตื่นเช้าได้หรือตื่นมาก็ยังงัวเงียไม่พร้อมเริ่มต้นวันใหม่
Tag Archives: ลดโรค
5 เหตุผลที่เราควรหันมาปั่นจักรยานกัน
จักรยานไม่ใช่แค่เพียงยานพาหนะอย่างหนึ่งเท่านั้น แต่ยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่และช่วยให้มีความสุขอีกด้วย ดังเหตุผลที่เรานำมาบอกกล่าวกันดังต่อไปนี้ว่าทำไมคุณถึงควรออกมาปั่นจักรยานได้แล้ว
กินแอปเปิ้ลเขียวปุ๊บ น้ำตาลลดปั๊บ จริงหรือ?
“การกินแอปเปิ้ลวันละหนึ่งผลทำให้เราไม่ต้องไปหาหมอ” นี่คือภาษิตฝรั่งที่ถูกสอนและบอกกล่าวกันต่อมาจากรุ่นสู่รุ่น คำถามคือ “แอปเปิ้ล” ให้ประโยชน์เรื่องสุขภาพได้มากขนาดนั้นจริงหรือ?
INFUSED WATER ไอเดีย “น้ำดื่ม” สุดน่ารัก ชวนให้จิบตลอดวัน
เหตุผลข้อนึ่งที่หลายคนมักบอกให้เราดื่มน้ำต่อวันมากๆ นั่นก็เป็นเพราะว่า “น้ำ” เป็นองค์ประกอบหลักของร่างกาย ที่สำคัญก็คือ การดื่มน้ำยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคและลดโรคไปในตัวได้ด้วย ไม่ว่าจะเป็น โรคอ้วน เบาหวาน มะเร็ง โรคผิวหนังหรือแม้แต่โรคที่เกี่ยวกับข้อ
เคล็ดลับดื่มน้ำให้ถูกเวลาลดโรคได้
หลังจากที่เฮียเคยได้ส่งภาพ Infographic ที่เฉลยว่า ทำไมเราต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้วต่อวันด้วย? ที่บทความนี้ BODY WATER INFOGRAPHIC ภาพมันฟ้อง… ทำไมต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว? ซึ่งทำให้เรารู้ว่า…
5 โรคร้ายๆ ที่ “น้ำเปล่า” ช่วยรักษาได้
ปัจจุบันมองไปทางไหนก็เจอคนเป็นโรคนั่นนี่เต็มไปหมด ไม่ว่าจะเป็น โรคมะเร็ง เบาหวานโรคความดัน โรคอ้วน ปวดเมื่อยร่างกาย ฯลฯ ซึ่งรู้ไหมโรคพวกนี้บางทีก็หายได้ด้วยการดื่มน้ำ อย่าพึ่งสงสัยว่าเป็นไปได้อย่างไร มาอ่านต่อกันเลย
มื้อเช้าแบบคุณภาพ มาลองดูนี่สิ!
แต่การสวาปามแต่อาหารเช้าที่ไม่มีประโยชน์ นอกจากไม่ช่วยอะไรอาจทำให้โรคความดันเป็นหนักกว่าเดิมก็ได้นะ ดังนั้น ในบทความนี้เฮียได้ข้อมูลดีๆ จากชีวจิตกับเมนูอาหารเช้าดีๆ ที่ให้อาหารเช้าเป็นเครื่องมือลดความดันได้อย่างจริงจัง ไปดูกันต้องทำอะไรบ้าง
กินแอปเปิ้ลวันละผล รับรองไกลหมอ… จริงหรอ?
เฮียเคยได้ยินความเชื่อนี้มาเลยลองไปหาข้อมูลเพิ่มเติม พบข้อมูลจากชีวจิตว่า เป็นตำรับดั้งเดิมของบ้านฝรั่งอย่างอังกฤษเขา และถ้าหมายถึงแพทย์หัวใจ เราขอบอกว่าใช่แน่นอน จากผลการวิจัยในอังกฤษกล่าวว่า…
ออกกำลังกายตอนเช้าให้ประโยชน์มากกว่าแค่ “ลดน้ำหนัก”
บทความนี้สดสวยมีเรื่องราวดีๆ ถือว่าเป็นทริคเล็กๆ น้อยๆ สำหรับเพื่อนๆ ที่อาจยังไม่รู้กันว่า… การออกกำลังกายในตอนเช้าให้ประโยชน์มากกว่าที่คิดนะ
‘Power Walking’ สุขภาพดีได้ด้วยการเดิน
การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ลงทุนต่ำ แต่ได้ผลดีต่อสุขภาพมากมายไม่แพ้การเข้าฟิตเนส ขอเพียงทำอย่างต่อเนื่อง สม่ำเสมอ และถูกทาง อย่างน้อยวันละ 30 นาที คุณจะเห็นได้ถึงผลลัพธ์ที่เปลี่ยนแปลงของร่างกายและจิตใจ