Time-Restricted Eating กับ Intermittent Fasting สองอย่างนี้ต่างกันอย่างไร?
เทรนด์การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักกำลังมาแรง แต่วิธีการทำนั้นมีหลากหลายรูปแบบ อย่างเช่น Time-Restricted Eating กับ Intermittent Fasting
Tag Archives: ลดอ้วน
Eat Stop Eat ควบ IF สิ่งที่ต้องรู้ก่อนเริ่ม
อะไรคือเทคนิคการกินที่เรียกว่า Eat Stop Eat อะไรคือ IF แล้วทั้งสองเหมาะแก่การควบคุมน้ำหนักอย่างไร มาหาคำตอบกัน
เคล็ดลับลดน้ำหนักให้สำเร็จด้วยพฤติกรรมเหล่านี้
การลดน้ำหนักจะประสบความสำเร็จได้ ไม่ได้เกิดมาจากปัจจัยเดียว แต่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับการลดน้ำหนัก ตั้งแต่การกิน การออกกำลังกาย รวมถึงการติดตามความเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายของตัวเอง
6 อาหารที่กินแล้วช่วยให้ “อิ่มนาน” ไม่หิวบ่อย
หลักการสำหรับฟิตแอนด์เฟิร์ม คือ เราต้องเบิร์นได้มากกว่าที่เรากินเข้าไป นี่คือคำแนะนำในการกินที่ช่วยให้เราอิ่มได้นาน
ลดไขมัน vs ลดน้ำหนัก ทางเลือกไหนที่ใช่เรา!
มีบางเรื่องที่เรายังคงสับสนกันอยู่ ระหว่าง น้ำหนักที่ลด กับ ไขมันที่ลด มาทำความเข้าใจมากขึ้นในบทความนี้กันค่ะ
คำแนะนำในการลดน้ำหนักให้ได้ภายในระยะเวลาสั้น
เคล็ดลับในการลดน้ำหนักให้ได้ผลในระยะเวลาอันสั้น
6 แนวทางสำหรับคุณแม่ก่อนเริ่มต้นลดน้ำหนักหลังคลอดลูก
คำแนะนำสำหรับคุณแม่หลังคลอดในการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่เน้นออกกำลังกาย มีวิธีไหนได้บ้าง
อีกทางเลือกสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่ถนัดที่จะออกกำลังกาย ควรเริ่มต้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม โดยเฉพาะเรื่องการกิน
ควรทำอย่างไร เมื่ออยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากนับแคลอรี่
คำแนะนำสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากยุ่งยากต้องคำนวณแคลอรี่ที่เป็นเรื่องน่าปวดหัวไม่น้อย นีคือทางออก!
จะลดน้ำหนักแบบไม่สลายกล้ามเนื้อ ต้องทำอย่างไร?
การลดน้ำหนักมีหลายปัจจัยที่ต้องคำนึง ส่วนสำคัญคือการออกกำลังกายที่ควรลดไขมัน ในขณะเดียวกันก็ควรเพิ่มกล้ามเนื้อไปด้วย เพราะกล้ามเนื้อเปรียบเหมือนโรงงานที่ใช้ในการเผาผลาญไขมันนั่นเอง