3 สิ่งที่คนลดน้ำหนักสำเร็จอยากบอกต่อมากที่สุด!
คำแนะนำทำอย่างไรให้ลดน้ำหนักได้สำเร็จ
Tag Archives: ลดอ้วน
วิ่งระยะสั้น ลดไขมันได้ดีเป็นพิเศษ
เป้าหมายฟิตแอนด์เฟิร์มที่คุณวางไว้ไปถึงไหนกันแล้ว? หนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายและน่าสนใจคือการวิ่งระยะสั้น
ความจริงที่แสนโหดร้ายที่ชื่อ “ตัวเลขบนตราชั่ง”
เมื่อตั้งใจจะลดน้ำหนักแต่ตัวเลขบนเครื่องชั่งยังไม่เป็นไปตามเป้า ควรทำต่อหรือพอแค่นี้?
สลัดความ Introvert ของคุณก่อน ถ้าอยากออกกำลังกายได้นานขึ้น!
ผลวิจัยคอนเฟิร์ม! หนึ่งในแรงบันดาลในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือหาเพื่อนมาออกกำลังกายด้วย
3 สัญญาณที่บ่งบอกว่าการออกกำลังกายกำลังทำร้ายเราอยู่!
แน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้นดีสำหรับทุกคน แต่บางครั้งการออกกำลังกายอาจทำร้ายคุณอยู่… แบบไหนน่ะหรอ? มาดูกัน
ดื่อ ดือ ดื่อ… รู้หรือเปล่า? ดนตรีช่วยลดน้ำหนักได้นะ!
จากการศึกษาพบว่าดนตรีช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น แถมยังช่วยหลั่งสารที่รู้สึกดีได้อีก อย่ามองข้ามเสียงดนตรีถ้าคิดจะออกกำลังกาย
ตอบคำถามคาใจ แค่ออกกำลังกายก็ช่วยลดน้ำหนักได้?
หลายคนรู้ว่าอยากลดน้ำหนักต้องออกกำลังกาย แต่แค่ออกกำลังกายอย่างเดียวจะเพียงพอไหมกับการลดน้ำหนัก
ปีใหม่นี้อยากฟิตแอนด์เฟิร์ม ต้องเลือกทางนี้ เวิร์คแน่!
ถ้าเริ่มต้นปีใหม่นี้คุณอยากฟิตแอนด์เฟิร์ม เราแนะนำอย่าเน้นทำแบบเร่งรีบ แต่ค่อยเป็นค่อยไป พร้อมกับ 5 วิธีนี้เวิร์คแน่
คำแนะนำในการเริ่มต้นนับหนึ่งลดน้ำหนักในปีหน้า!
หากเริ่มต้นปีหน้า คุณมีแผนว่าจะลดน้ำหนักอย่างจริงจังกับมันอีกสักครั้ง เรามีแผนที่อยากให้คุณอ่านเพื่อทบทวนวิธีการเหล่านั้นดูก่อน แล้วค่อย ๆ เริ่มต้นอย่างจริงจังอีกครั้งก็ยังไม่สายเกินไป
Fit with the Pool ออกกำลังกายให้หุ่นปังด้วยการว่ายน้ำ
การว่ายน้ำช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และลดความเครียดในร่างกาย การว่ายน้ำออกฤทธิ์ต่อกล้ามเนื้อหลักทั้งหมดและจะช่วยให้คุณกระชับและลดน้ำหนักได้ดีขึ้น!