“ไฟเบอร์” แบบไหนถึงจะช่วยลดอ้วนได้จริง มาดูกัน!
“ใยอาหาร” หรือที่มักจะเรียกทับศัพท์ว่า”ไฟเบอร์”ถ้าให้เปรียบเป็นอาวุธที่จะต่อสู้กับไขมัน ก็เป็นเหมือนเสื้อเกราะป้องกันไม่ให้ บรรดาศัตรูตัวร้ายเข้ามาแทรกแซงได้ง่าย
Tag Archives: ลดอ้วน
7 เมนู “มื้อเย็น” แค่… 350 แคลอรี่เองอ่ะ!
หลังจากที่สดสวยเคยทำเสนอทั้งเมนูกลางวันและของว่างในปริมาณแคลอรี่แบบเบาๆ กันไปแล้ว วันนี้ก็เป็นคิวของ “มื้อเย็น” อีกหนึ่งมื้อสำคัญที่ส่งผลกับการลดน้ำหนักของเราทุกครั้งไป ดังนั้น สดสวยจะขอแนะนำเมนูมื้อเย็นที่ทานได้ไม่อ้วนเพราะแค่… 350 แคลอรี่เองอ่ะ!!!
7 พฤติกรรม “สุดพลาด” ของคนลดความอ้วน แล้วจะเมื่อไหร่หุ่นจะดี???
เชื่อว่าหลายคนคงต้องเคยผ่านประสบการณ์มากมายกับการลดความอ้วน ไม่ว่าสูตรไหนดีหรือว่าเด็ด เป็ฯต้องจัดเก็บเข้า To Do List ไปซะหมด แต่เชื่อมั้ยว่า… ขนาดคนที่เข้มงวดกับการลดความอ้วนของตัวเองแล้ว ก็ยังมีพลาดได้! อะ! พลาดยังไงได้บ้าง ลองไปสำรวจ 7 ข้อที่สดสวยได้ข้อมูลมาจาก Cleo Thailand มาฝากกัน
แค่นอนหลับ ก็ลดน้ำหนักได้ !
การนอนหลับอย่างสนิทโดยไม่ต้องคิดอะไรบ้าง มันทั้งให้ความรู้สึกที่ดี และเป็นการชาร์ทพลังร่างกายของคุณด้วยค่ะ วันนี้สดสวยมี 4 เหตุผลที่จะทำให้คุณรีบเข้านอนในคืนนี้ เพื่อวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่า
“สลายไขมัน” กับ 2 ความเข้าใจผิดที่คุณอาจคิดพลาดมาตลอด!
บางคนเข้าใจผิดคิดว่าเข้าซาวน่าหรือสตรีมนานๆ จะช่วยสลายไขมันได้ แต่ความจริงแล้วน้ำหนักที่หายไปคือน้ำในร่างกายของคุณ ไม่ใช่ไขมันค่ะ พอคุณดื่มน้ำเข้าไป น้ำหนักก็กลับมาเหมือนดิม
6 สุดยอดอาหารทานได้สุขภาพพิชิตไขมันด้วย
ปีนี้ผักใบเขียวมาแรง ไม่ใช่แค่เอาไว้แต่งบนจานสเต็กอย่างเดียว ใช้แค่ 80 กรัมสิร์ฟ มีวิตามินซี 80% วิตามินเอ 40% และแคลเซียม 10%
6 วิธีง่ายๆ ช่วยให้อิ่มเร็ว โดยไม่รู้ตัว
แต่ยังโชคดีนะคะ ที่มีทางที่จะทำให้เรารู้สึกว่าอิ่มเร็วขึ้น ลองมาดู 6 ข้อที่ จะทำให้คุณวาง ช้อนได้เร็วขึ้น ไม่เชื่อก็ต้องลองดูกันแล้วหล่ะค่ะคราวนี้ !!
8 ของว่างกินได้ไม่อ้วนแค่ 350 แคลอรี่!!
หลังจากที่สดสวยเคยได้แนะนำถึงมื้อกลางวันที่มีแคลอรี่เพียง 350 นั้น มาวันนี้สดสวยมีมื้อว่างที่ให้แคลอรี่เท่ากันเด๊ะๆ มาฝาก แบบเบาๆ หาทานไม่ยากแน่นอนค่ะ! พร้อมแล้วก็ลุยกันเลย!
6 เคล็ดลับ ลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล!
นี่เป็น 6 เคล็ดลับดีๆ ในการลดน้ำหนัก จากผู้หญิง 6 คนที่สามารถทำให้น้ำหนักหายไปได้ถึง 45กิโล!! ไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่ามีเคล็ดลับดีๆอะไรบ้าง
You are what You eat!!! คติพิชิตหุ่นน่ามองกับเจ้าของเพจ Bookyhealthyworld
“คิดว่าการกินอาหารเป็นสิ่งสำคัญค่ะ you are what you eat ถ้ารู้จักเลือกกิน สุขภาพก็จะดี และมีหุ่นที่สวยงาม ดูน่ามองอีกด้วย”